Ви не тільки можете схуднути від 20 до 30 кілограмів, це також впливає на якість шкіри, волосся та здоров’я внутрішніх артерій, досягається омолодження, коли людина змінюється на здоровий вигляд.
Метод Кроно був створений у 1986 році французьким лікарем Аленом Делабосом. Всі дієта пристосовується до функціонування підшлункової секреції інсуліну та кортизолу, а також ферментів, необхідних для перетравлення їжі, які не секретують одне і те ж постійно.
Основне правило - їсти кожні 4 години (це стосується загальних принципів дієти), є 3 прийоми їжі плюс закуски.
Сніданок повинен бути багатим і містити жири, білки та цукор. Це означає, що слід їсти сир, масло, продукти, що містять крохмаль (хліб), білок (яйця або в’ялене м’ясо). Організму потрібне паливо, багато енергії, щоб успішно розпочати робочий день. Не турбуйтеся про калорії, адже організм спалить їх протягом дня.
Обід передбачає, що тіло може підтримувати форму протягом дня. Відповідно до цього дієта, слід вибирати їжу, багату тваринним білком. Він повинен мати менше жиру, ніж сніданок, але він також повинен містити невелику кількість цукру та рослинного білка. Обід не повинен бути занадто великим, але достатнім, щоб не відчувати почуття голоду до наступного прийому їжі.
На обід білки та вуглеводи не слід поєднувати. Їсть те чи інше.
Закуски забезпечують організм достатньою кількістю палива, щоб продовжувати бігати до обіду. Перекус запобігає надмірному голоду і переїданню за вечерею. Він повинен складатися з фруктів, горіхів або темного шоколаду. Це темний шоколад, що містить щонайменше 70% какао. Крім того, ви можете їсти і тістечка з дозволених продуктів. Перекуси повинні бути між 16 і 18:00.
На вечерю слід їсти легку їжу: рибу, нежирне м’ясо та деякі овочі. Вночі цукор, жир не вводяться.
Харчування хроносом, дозволена вся їжа, рідко деякі продукти повністю виключаються. Але важливо вживати правильні види їжі - білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали - в потрібний час. І звичайно, рекомендується зменшити споживання продуктів з високим глікемічним індексом і простими цукрами.
Починаючи з 1986 року, хронологічна дієта змінюється та вдосконалюється. Доктор Ана Гіфінг, як найпопулярніший промоутер цього дієта, Він ввів, серед іншого, ще одну дуже приємну річ: обмеження. Це період, коли організм очищається, організм звикає до нової дієти, і більшість худне.
В рамках обмеження зменшується кількість продуктів, особливо цукру, завдяки чому фрукти повністю виключаються із вживання, а закусок немає. На сніданок дозволяється хліб з усіх видів борошна, крім кукурудзи та пшениці, оскільки більшість людей не переносять їх, яйця та молочні продукти не слід поєднувати, не слід додатково їсти два різних білка, не їсти крохмалисті овочі та бобові. На вечерю їжте тільки білок і зелені або жовті овочі.
Це має тривати принаймні 28 днів або до досягнення бажаної ваги. У деяких людей, які мають справді надмірну вагу, це означає дотримуватися цього протягом року. Дієта Алена Делабоса якщо вам потрібно схуднути на 40 кілограмів.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Дієти для схуднення Два золотих правила схуднення без дієт
- Дієта Зумба - Дієта Вікідієти для схуднення та схуднення
- Дієти для схуднення Вісім продуктів, які ви повинні включити у свій раціон, щоб схуднути
- Сливова дієта для схуднення - Wikidiets Дієти для схуднення та схуднення
- Кавунова та динна дієта протягом 3 днів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути