кілограмів

Дебрецен - рецепт надзвичайно простий. Ви не повинні їсти те, що смачно: жирний ковбасний хліб, смажені гарніри, шоколад та морозиво та нічого алкогольного! Якщо це не піде, давайте перенесемо красивість на 2013 рік! Інтерв’ю Cívish із Золтаном Кечкесом, двоногим фітнес-лексиконом.

Оголошення

Оголошення

Золтан Кечкес опанував науку фітнесу як важкоатлет збірної. Він працює в тренажерних залах в Дебрецені як сімейний бізнес. Він розробив власну програму стилю життя та гармонії. Його дружина Мелінда Кечкес також є тренером з фітнесу, інструктором з аеробіки і раніше брала участь у змаганнях.

Новини: - Багато людей у ​​великих халатах виглядають добре, але час пляжу настає. Як скинути десять кілограмів за три місяці?
Золтан Кечкес: - 120-кілограмова людина, яка перевищує 30-40 кілограмів, здається без проблем, інше питання, що на ній ледве видно десять кілограмів.

Новина: - Тоді він не повинен ходити на пляж?
Золтан Кечкес: - Йди, якщо любиш купатися. Він точно не здолає.

Новини: - Серйозно слово для полірування поплавця та пивної пляшки?
Золтан Кечкес: - В ідеалі лише ті, хто займався спортом цього літа, будуть виглядати на пляжі, а зараз вони починають так зване волокнисте волокно. Це означає змагальну дієту з важкими тренуваннями, багато кардіотренувань. За три місяці ви можете схуднути на десять кілограмів, але з великою дисципліною та правильним харчуванням.

Новини: - А як щодо товстунів? Тож не відмовляйтеся від них!
Золтан Кечкес: - Ні в якому разі! Моя місія - підняти всіх на свої крісла. Для товстої людини, звичайно, схуднути на деякий час легше, якщо ви перейдете на правильне харчування і навіть перейдете поруч з ним, скажімо, біг підтюпцем, плавання або їзда на велосипеді. Однак через деякий час процес зупиняється, багато хто втрачає віру. Слабкі в душі тоді, на жаль, здаються, а сильні збільшують темп.

Новина: - Але вони ліниві. Недостатньо просто сидіти, але не їсти?
Золтан Кечкес: - Недостатньо! Харчування та фізичні вправи відіграють 50-50 відсоткової ролі у втраті ваги.

Новини: - Це також помилкова думка, що замішування волосся може бути м’язом?
Золтан Кечкес: - Часто кажуть, що "вам потрібно перетворити жир на м’язи". Для мене це надзвичайно кумедно. Потрібно переробити жир і наростити м’язи. Жодної магістралі.

Новини: - Погані новини для ледачих: без спорту не обійтися.
Золтан Кечкес: - За дуже суворої дієти ви в принципі можете схуднути в кріслі, але я не бачу в цьому особливого сенсу. Якщо немає фізичних навантажень, шкіра втратить еластичність, шкіра буде хитатися, це теж не дуже естетичний стан.

Новини: - Давайте з’ясуємо, хто товстий?
Золтан Кечкес: - Жінка правильної статури з відсотком жиру в тілі нижче 25 відсотків. Для чоловіків це означає менше 20 відсотків жиру. Це важливіший показник загального стану, ніж маса тіла.

Громадянські новини. - Чого не їсти?
Золтан Кечкес: - Я також міг би сказати, що смачне. Ковбаса, запечені ребра, шоколад та морозиво не рекомендуються. Точніше, їсти можна лише дуже рідко і мало. Вони містять так звані шкідливі жири. Вони відразу входять в організм і представляють лише мінімальну енергію.

Новини: - Що ми їмо?
Золтан Кечкес: - Вам доведеться харчуватися комплексно. На жаль, люди не знають, як їжа впливає на їх організм, хоча це легко навчитися. Дай Боже, щоб ми рахували калорії, ви можете в цьому заплутатися.

Cívishír: - Якщо це просто, то чому кожен другий угорський жир?
Золтан Кечкес: - він не їсть те, що повинен, і не їсть стільки, трохи рухається.

Новина: - З цим ми знову опинимось там, де узбережжя розривається.
Золтан Кечкес: - Може, нам потрібно більше жувати людям вуха, що велике тіло не є великим задоволенням. Все залежить від ставлення.

Новини: - Веган може бути мускулистим?
Золтан Кечкес: - Не так сильно, як хижак, але, звичайно, це може бути. Багато овочів містять рослинний білок, такий як квасоля, горох, сочевиця або соя.

Новина: - Залишимося з м’ясом!
Золтан Кечкес: - М’ясо - надзвичайно важлива їжа, з ним просто потрібно бути обережним. Якщо є можливість, їжте біле м’ясо, птицю або рибу.

Новина: - Кубиковий живіт може бути не вартий гарної тушонки з яловичої ноги!
Золтан Кечкес: - Це питання точки зору, я думаю, воно того варте! Казан казанних ніжок з казаном дійсно не можна пропустити, але бажано не повсякденний наповнювач. Надмірне вживання червоного м’яса категорично не рекомендується, воно негативно впливає на серцево-судинну систему, обмін речовин.

Громадянські новини: - Тремчу, запитую: а що з алкоголем?
Золтан Кечкес: - Алкоголь - найбільший ворог людей, які страждають від дієти. Окрім того, що організм у цьому не потребує, він перетворюється на цукор, руйнуючи печінку і підшлункову залозу. Не кажучи вже про те, що він викликає непотрібний голод.

Новини: - Пиво промиває нирки!
Золтан Кечкес: - Вимийте його водою, яблучним соком або свіжовичавленим апельсиновим соком.

Cívishír: - Угорською мовою: гарне тіло передбачає багато зречення та страждань!
Золтан Кечкес: - Я кажу прямо навпаки! Справа в тому, що п'ять основних систем отримують дану якісну їжу одночасно, і, отже, організм залишається в рівновазі. Тож можна їсти смачно і смачно, потрібно лише знати що.

Кс. Аттіла Берецький