- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Ноги бідні, руки бідні. Я набрав близько 4 кілограмів, і все пішло до моїх стегон. Я не хочу починати будь-яку дієту, бо спочатку схудну від грудей і ніг (що мені насправді не потрібно). Дякую за кожну пораду 🙂
Наскільки я знаю, і вона багато читала, випробовувала тощо, жир не можна викидати з багатьох. Коли ви вправляєтеся, наприклад, на шліфувальних машинах, ви зміцнюєте абразивні м’язи - організм забирає енергію не з жиру, який у вас є на животі, а з усього тіла. Біг, їзда на велосипеді, можливо, піші прогулянки (навіть ходьба допомагає), аеробні вправи, не пийте солодощів, чіткі, випічка мінімальна.
але. його не можна втратити лише з однієї частини тіла. Я рекомендую фізичні вправи, в ідеалі з більшою вагою (тобто максимальною можливістю) та коригуванням дієти. наразі я б скоріше пропустив вправи до гри, або тренував її мінімально, бо якби м’язи під жиром були трохи надуті, це мало б прямо протилежний ефект і на стегнах це виглядало б ще об’ємніше, але як як тільки фунти знизяться, я б додав, щоб це знову не було нерівномірно 😉 якщо у вас виникнуть запитання, напишіть мені, я буду радий порадити