У сучасному світі бажання схуднути та покращити особистий імідж стало справжнім трендом; Тому нерідко можна зустріти нову дієту, яка обіцяє чудові результати в мережах майже щодня. У цьому випадку дієта Sirtfood є однією з них, яка в тренді, що обіцяє великі результати; Тому ми поговоримо про те, як робити дієту Sirtfood і побачимо результати.

sirtfood

Зміст

Що таке дієта Sirtfood?

Як ми вже згадували, це відносно нова дієта, яка потрапила до громадськості через такі мережі, як Instagram; що обіцяє чудові результати, втрата ваги до 3 кг на тиждень. Він був створений двома дієтологами, які не зовсім подобаються публіці; Це Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, які революціонізували світ харчування своїми суперечливими програмами.

Дієта Sirtfood - це дуже ексклюзивна харчова програма, яка обіцяє схуднути без великих жертв; Отже, це дозволяє приймати дуже суперечливі продукти, такі як шоколад або вино. Насправді найбільш суперечливим у цій дієті є її вартість, оскільки, може досягати до 2000 євро на тиждень. Однак це "підкріплюється" чудовими результатами, отриманими такими художниками, як Адель або Піппа Міддлтон; які в даний час сильно схудли.

Вас також може зацікавити -> Як розпочати дієту кето

Що таке дієта Sirtfood?

Існують ферменти, що називаються ситуїнами, які по-науковому відомі як SIRS під абревіатурою "Безшумні регулятори інформації"; Ці ферменти здатні виробляти в організмі ефект, подібний до голодування та фізичних вправ. Таким чином, зменшити запалення шлунка, сприяти спалюванню жиру і, отже, втрата ваги. Найцікавіше, що ці ферменти містяться в таких продуктах, як темний шоколад, червоне вино, петрушка; серед інших, які не характерні для дієт для схуднення.

Однак не це робить цю дієту небезпечною, насправді, йдеться про її великі обмеження. Оскільки, щоб побачити результати, дієта Sirtfood обмежте споживання калорій до 1000 протягом першого тижня; це означає, що для пересічної людини це обмежувало б більше половини добового споживання калорій. Звичайно, ця різка зміна дієти може призвести до кількох несприятливих наслідків; отже, ця дієта є однією з основних суперечок.

Все це зменшення відбувається шляхом заміни щоденної їжі різними овочевими соками; залишаючи лише міцну їжу, багату білком, якою може бути індичка, курка, локшина або петрушка. Конкретні, це перша з 3 фаз цієї дієти, на другій фазі це дозволяє триразове одноразове харчування та сік; в той час як остання фаза, це, скажімо, рай для дієт, тому що вона дає багато їжі, поки це Sirt.

Чому дієта Sirtfood не є стійкою?

Серед основних причин того, що це «неможлива» дієта, є помітне зниження калорій на першій фазі. Не кажучи вже про те, що продукти Sirt особливо дорогі, для пересічної людини це практично неможливо собі дозволити. З іншого боку, якщо цю дієту застосовувати і доповнювати фізичними вправами; Практично факт, що люди відчувають запаморочення, непритомність, нудоту, блювоту та багато інших ускладнень. Це означає, що це справді жертва заради краси.

Як би цього було недостатньо, незважаючи на високу вартість і жертви, які несе ця дієта, не пропонує довгострокових результатів. Тобто самі творці цього режиму харчування стверджують, що добре застосовувати його для тимчасових результатів. Наприклад, схуднення на весілля чи особливий захід, як це зробила Піппа Міддлтон.

Вас також може зацікавити -> Як розпочати вегетаріанську дієту

Як складається меню в дієті Sirtfood?

Меню цієї дієти, як ми вже згадували, є досить обмежувальним, тому це слід врахувати перед тим, як її починати. З іншого боку, не особливо легко знайти необхідні рецепти чи препарати; оскільки творці видали книгу, яка містить всю інформацію, і її потрібно придбати. Однак ми наведемо приклад меню першої фази цієї дієти.

Зелений сік

Це сік або сік, який споживають у першій фазі для заміни їжі, що зменшує споживання калорій до 100 на день. Таким чином, для приготування одноразової порції цього соку необхідні такі інгредієнти:

  • 75 грам капусти
  • 30 грам руколи або зморшкуйте її
  • 5 грам петрушки
  • 2 або 3 стебла селери
  • ½ зелене яблуко
  • ½ лимон без шкірки (сік або цілий)
  • ½ чайна ложка зеленого чаю матча
  • 1 скибочка свіжого імбиру або ¼ чайної ложки зневодненого.
  • Досить води для досягнення консистенції.

Сніданок

По суті, 2 яєчня, яку можна поєднувати з волоськими горіхами, часником, каперсами, червоною цибулею, капустою, оливковою олією та куркумою. Яйця - чудовий запас білка для досягнення втрати ваги; Крім того, до цього препарату дозволяється додавати гриби, щоб надати трохи більше смаку.

Їжа

Карі з капусти, сочевиці та тофу - це рецепт, який широко застосовується для їжі при такому харчуванні; однак порції дійсно зменшені, за звичайним рецептом, який можна знайти в мережі, він працює на 4 порції.

Слід зазначити, що такі невеликі порції є методом у цій дієті зменшити калорії. Після цих страв вам слід продовжувати вживати зелену дичину. Важливо сказати, що це для другої фази, на першій фазі, як готується їжа, а решта - це зелений сік.

На закінчення, щоб правильно знати, як робити дієту Sirtfood, необхідно ретельно дослідити її застосування; На щастя, якщо ви хочете застосувати цю неможливу дієту, існують фізичні та цифрові книги, які містять усі рецепти. Це працює як для вегетаріанців, так і для веганів, з певними замінами. Так само, найвидатнішим у цьому плані є те, що на третій фазі він приймає багато продуктів; включаючи вино, шоколад, горіхи та багато іншого.