Щоб скинути кілограм на тиждень, потрібно мати дефіцит 3500 калорій, або 500 калорій на день.
Чотири ефективні способи скоротити 500 калорій на день, навряд чи навіть помічаючи.
Виріжте газовані газовані напої та цукор. Якщо ви зазвичай п'єте багато безалкогольних напоїв, наприклад, під час їжі, це може бути хорошим способом зменшити кількість калорій. Замініть газовану воду на газовану або просту воду.
Займіться аеробною активністю (з енергією). Бігайте сходами, ходіть трохи швидше та енергійніше, або танцюйте навіть з рекламою. Цей рух допоможе вам збільшити витрату калорій. (Більше інформації на MujerHoy.com)
Останні відео
Студенти немовлят та початкових класів з Естремадури поновлюють заняття
Після проходу Філомени в Тетуані падає виступ
Інтенсивні роботи з прибирання в Кастельйоні після хуртовини
Лотерея дитини 2021
Квитки на мадридський Шерлок Холмс
Переглянути угоду
Купон Gearbest
Здравствуйте, !
Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань, не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?
Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!
Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2
Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?
Ми хочемо зустрітися з вами 1 2
Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.
Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами