Кава Це один з улюблених напоїв у всьому світі, оскільки, крім смачного, він має незліченні властивості, які ми вже знаємо; Однак, що б ви думали, якби ми вам це сказали може бути чудовим союзником, коли прагне схуднути?

каву

Доктор Боб Арно, автор книги "Дієта любителя кави", кава може покращити активність обміну речовин для спалювання жиру та зменшення його засвоєння, а також контролювати апетит.

Певна річ Це буде досягнуто лише з урахуванням 3 ключових моментів.

Перший - це Пийте його без цукру або молока, а найкраще пити чорну або американську каву, оскільки ці добавки все, що вони роблять, це забезпечують калорії, жир та вуглеводи; вони також зменшують поглинання поліфенолів, антиоксидантів у каві, що сприяють зниженню ваги.

Так само це важливо подумайте, скільки ви п'єте. Якщо ви хочете схуднути, рекомендується приймати 1-3 чашки максимум на день. Найкраще це робити вранці, щоб мати багато енергії та концентрації, які допоможуть вам у щоденній діяльності.

Нарешті, важливо зрозуміти, що кава сама по собі не є «чудодійною». Фахівці вказують, що це необхідно супроводжуйте його здоровою дієтою для схуднення, а також випивайте чашку води за кожну чашку кави, з метою очищення організму.

Калорії на кожен вид кави

1 чашка (355 мл) американської кави: 0 калорій
1 чашка (355 мл) кави капучино: 100 калорій
1 склянка (355 мл) латте: 120 калорій
1 чашка (355 мл) карамельної кави маккіато: 180 калорій