На щастя, вам не доведеться турбуватися. Є мільйон інших смішних способів, і ви насправді спалюєте багато калорій. Погляньте разом з нами на вибір того, що є в нашій країні і водночас весело.
No1 Пивна йога
Якщо ви хочете випробувати поєднання пива та фізичних вправ, пивна йога підходить саме вам. Любителі фізичних вправ і золотого соку поєднали ці два заняття в одне, і його практика повинна благотворно впливати на тіло, розум і душу. Пивна йога - це весело, але це не смішно. Ентузіасти поєднали філософію цієї вправи із задоволенням від пиття пива та створили новий рівень. У такій йозі ви спалюєте близько 298 калорій, але майте на увазі, що 330 мл пива має близько 154 калорій. Звичайно, мова йде головним чином про зміцнення тіла та пов’язане з цим формування м’язів, тому не чекайте з першої години, що ви відразу станете на кілька кілограмів легшими.
No2 тренування банджі
Якщо ви хочете відчувати, що летите, але все одно розтягуєте всі м’язи тіла, тренування для банджі - тут для вас. Мова йде буквально про стрибки в повітрі або на стіні, тоді як ви підвішені на мотузках, як у банджі-джампінгу. Завдяки зчепленню ви маневруєте абсолютно іншими частинами тіла, ніж під час класичної вправи на килимку, і ви можете тренувати не тільки м’язи, але і діафрагму, оскільки також можете правильно сміятися при некоординованих рухах. Поєднання танцю та аеробіки в повітрі змусить вас рухатися інакше, ніж на землі, тому інші фізичні м’язи також беруть участь у вправах.
No3 Стрибки на батутах
Стрибки для нас природні з дитинства, але іноді це не так плавно, як хотілося б. Тому нам потрібно спробувати батути, які полегшують кожен один стрибок і одночасно змушують нас рухатись швидше. Деякі центри практикують танцювальні рухи, інші працюють на швидкість. Але врешті-решт це не має значення, адже ви розважаєтесь, смієтесь, слухаєте музику і навіть спалюєте калорії. І з грою, як з нашого дитинства. А що абсолютно здорово? Ви можете спалити близько 1000 калорій, займаючись протягом години на батуті! Потік лімфи покращиться, токсини виведуться, і ви зміцните гнучкість ніг.
No4 Скакалка
Ви пам’ятаєте скакалку? У дитинстві ми стрибали майже скрізь, де могли. Навіть якщо вам це може не сподобатися, під час стрибків через мотузку ви тренуєте передні та задні стегна, литки, живіт, плечі, руки та спину. Завдяки цій аеробній вправі ви можете спалити більше 100 калорій за 10 хвилин, але все залежить від ваги та кількості стрибків, які ви робите. 70-кілограмовий чоловік може спалити 730 калорій за 60 хвилин стрибків.
No5 Танець на жердині
Хоча комусь може здатися, що танці на жердині або танці на жердині призначені лише для стриптизерш, вони помиляються. Танець на жердині - вимогливий вид спорту, за допомогою якого ви формуєте своє тіло, як і в будь-якій іншій подібній формі. Спочатку вам може здатися, що це божевілля, і ви цього не дасте, але після декількох синців і смішних ситуацій ви можете закохатися в цей вид спорту. Ви зміцнюєте всі частини м’язів, але більшість рук і зміцнюєте спину. І як тільки ви наберетеся сил, ви також втратите кілограми. За допомогою цього танцю можна спалити більше 300 калорій, але все залежить від навантаження.
Бонусні поради в будь-якій сумі:
# 6 Сміх: За 15-хвилинний сміх можна так сказати спалити від серця 40 калорій.
# 7 Стать: Фахівці стверджують, що ми спалюємо близько 5 калорій щохвилини сексу.
# 8 Жувальна гумка: Жувальна гумка також допомагає спалювати калорії. Ми спалимо їх за годину жування 11.
# 9 Спів: 90-кілограмовий чоловік спалює близько 140 калорій за годину співу.
# 10 Сон: Щогодини нічного сну організм спалює від 40 до 60 калорій, але все залежить від ваги людини.