спалити

Це лише раз на рік, і слава Богу! Різдво - ідеальний привід для того, щоб випити після запою наших улюблених страв, не відчуваючи провини. Як ми можемо сказати ні цій праліновій нузі з коньяком, яку нам принесла бабуся? Неможливо. До того ж це лише кілька днів ...

Кілька днів, які легко перетворюються на місяць, наповнюючи себе солодощами та солоним та всім, що поставлене наперед. Не враховуючи того, що ми п'ємо, риба в річці матиме славу, але ми не відстаємо.

Якщо ви хочете, щоб надмірність цих днів не тривала з вами до операції бікіні, пора братися за роботу.

Якщо ви хочете, щоб ексцеси цих днів не тривали з вами до операції бікіні, пора братися за роботу. Насправді чесно, Нам слід було розпочати підготовку тіла до свят у листопаді, ніби ми збираємось бігти марафон. Марафон м’яса в соусі з картоплею.

Чому ми так говоримо? Тим з вас, хто до цього часу дотримувався регулярних вправ, пощастило. Ваше тіло буде краще протистояти запоям з кількох причин.

Спочатку, для підтримки м’язів потрібно більше енергії, ніж жиру. Це означає, що можливість переборщити більше для тих, хто у хорошій фізичній формі. Ще одна причина щотижня відвідувати спортзал. Не хвилюйтеся, якщо ви не встигли підняти тон на Різдво, ви все одно можете це зробити для торрій.

Друга причина організм спортсменів реагує кращеr у цих випадках це тому, що як тільки ви відновите звичну рутину, ваше тіло заплаче від радості. Ви будете плакати від радості жиром і швидше спалювати те, що у вас залишилося, тому що ваш метаболізм звик до ритму, і ви сильно його сумуєте.

Як спалити різдвяні надмірності

Але не хвилюйтеся, адже якщо ви не належите до різдвяного клубу нешкідливих жирів, на вас також є надія. Щоб запобігти різдвяним надмірностям не створити приємний поплив навколо талії, найкраще, що ви можете зробити, це серцево-судинні вправи.

Що це значить? Це означає, що в січні нам краще залишити бодібілдинг трохи в стороні (хоча мало, що тонус м’язів також допомагає схуднути).

Якщо на вечірках вам буде неможливо зайти в тренажерний зал, гуляйте. Принаймні гуляти. Години на день має бути достатньо, щоб підтримувати вас. Не для того, щоб схуднути, але й не надто набрати (якщо щовечора вдома не є Святвечір). Скористайтеся тим, що ви повинні наказати царям ходити без відпочинку у пошуках сторінок по всьому місту.

вашими великими союзниками будуть усі кардіо вправи

Назад до спортзалу, вашими великими союзниками будуть усі кардіо вправи що ви можете знайти. Якщо ви один з класиків, бігова доріжка, велосипед та еліптична - це тріада, яка приведе вас до тріумфу. Однієї години на день, три рази на тиждень, повинно бути більш ніж достатньо. Розподіліть час між трьома, щоб повернення до рутини не стало таким важким. Це не повинно бути чесно, ви можете витратити більше часу на свою улюблену. Ідея полягає в тому, щоб вас не спокушали зійти. Якщо ви вибираєте стрічку, уявіть, що ви біжите за плиточкою шоколадної нуги.

Якщо ви один з тих, кому нудно на машинах, настав час об’єднати всі свої новорічні постанови в одне: схуднення та вивчення чогось нового можуть йти паралельно з одним із занять фітнесом. Оскільки гуде до тіло бою, є багато класів, які є по суті серцево-судинні вправи. Якраз те, що вам потрібно Не чекайте 2018 року!