після

Різдво має ціну, і після стільки свят, як сім'я, ми зазвичай знаходимо непарний кілограм там, де цього не хочемо. Таким чином січневий схил стає часом, коли ми хочемо позбутися набраної ваги. Або з дієтою, фізичними вправами, або поєднанням обох.

Набирати кілограми після свят неминуче ... але усунути їх простіше, ніж будь-коли, за допомогою цих програм

Для цього невелика допомога ніколи не зашкодить. Ми представляємо кілька додатків, які полегшать позбавлення від ваги, набраної надмірностями Різдва.

Схуднути за 30 днів: Назва досить просвітницька. Ми стикаємося з додатком, який не пропонує занадто багато ускладнень. Будуть показані різні вправи, які слід виконувати щодня, поки не буде досягнута квота на місяць. Ідеально підходить для тих, хто не хоче занурюватися у складні рутини і хоче просто трохи пересуватися.

Піт: Ця програма, розроблена чотирма експертами зі світу фітнесу, спеціально розроблена для жінок. Він містить усі види вправ: силу, витривалість, бодібілдинг, йогу ... Крім того, він також пропонує пропозиції щодо здорового харчування. Усі вправи та харчування можна реєструвати, щоб ми могли контролювати прогрес. Він доступний для Android і абсолютно безкоштовний.

8fit: Ця програма має одну з найбільших переваг тим, що вона дуже доступна для всіх тих людей, які не дуже знайомі зі світом фітнесу та його концепціями. Він включає велику кількість вправ, які представлені відео, тому легко скласти уявлення про те, як їх правильно виконувати. У дієтичній частині він включає фільтр для виключення страв з інгредієнтами, які нам не подобаються або викликають алергію.

Lifesum: На відміну від решти згаданих додатків, які містять частини, присвячені фізичним вправам, ця програма орієнтована виключно на харчування. Він містить планувальник їжі, калькулятор калорій, поради щодо дієт, здорові рецепти ... і все, що потрібно, щоб виправити кулінарні звірства Різдва та схуднути.

Хуан Карлос Рубіо

Журналіст. Спеціалізується на технологіях та міжнародній політиці.