Неодноразово перед літом люди, які провалили дієту, приїжджають на консультації, і це багато разів більше порада з професійний фахівець, який слухає та знає пацієнта.
Якщо ми хочемо досягти успіху в як спланувати дієту, ми повинні слідувати наступному поради, оскільки ми знаємо, що їсти приємно, особливо для пацієнтів із ожирінням або надмірною вагою.
- Уникайте продуктів, багатих тваринним жиром, таких як жирне м’ясо (свинина, баранина), дуже жирні ковбаси (можна взяти холодне м’ясо індички та Йоркської шинки, Серрано або Іберійської шинки), вершкове масло, маргарин та жирні сири з високим рівнем твердіння. Важливо враховувати харчові позначення харчових продуктів, зокрема кількість загального жиру та його насичених жирів. Замість цього приймайте рослинні олії, особливо оливкову олію.
- Через вміст цукру доцільно помірковано споживати всі ці солодкі газовані безалкогольні напої (безалкогольні напої з апельсина, лимона або кола). Газована або негазована вода, трав’яні чаї, кава та несолодкі натуральні або комерційні соки - розумний вибір. Якщо всередину потрапляє алкоголь, це слід робити в помірних кількостях.