Японія Він продовжує дарувати нам круті речі. Це невпинна крапля новинок та кричущих кольорових речей. Звідти походять найдивніші винаходи, найбезглуздіші телевізійні програми (Жовтий гумор - лише вершина айсберга), найвишуканіші страви, найбожевільніші мультфільми, а також найцікавіші методи лікування та навички.

цієї

Тут ми пропонуємо вам той, який збирається вас залишити живіт як шоколадка. Ви хочете вчитися? Вдихніть, почнемо.

До побачення з тим животом

Якщо ви підписалися на нестримну примху японської кухні, цілком ймовірно, що суші, рамен, смажені кацу та слизькі мочі вже виходять з ваших вух. Ви розробили певний живіт борця сумо? Ну, може бути, не так вже й багато, але малорухливе життя та випивка на сезони та сезони аніме можуть взяти своє. Живіт стає постійним супутником, якого ми стоїчно виношуємо більшу частину року і який ми сильно ненавидимо, коли приходить операція з бікіні.

Щоб допомогти вам його втратити, зараз із Японії прибула швидка і проста техніка. Попрощайтеся з цим кишечником, бо за допомогою цієї вправи ви розплющите живіт, як дошка. Або так сказано Мікі Рьоске, промоутер та максимальний дифузор того, хто дзвонив "Тривала техніка дихання". Завдяки цій вправі він став дуже популярною фігурою на YouTube та в соціальних мережах, оскільки гарантує, що ви зможете сильно схуднути за кілька тижнів. У його випадку вони були 13 кг і 12 см живота. Це зовсім не погано.

Ріоске гол не забитий. За його словами, те, що він шукав, було якоюсь терапією, яка допомогла б йому зменшити болі в спині хто страждав. Здається, він звернувся до фахівця, який навчив його техніці глибокого дихання. На його подив, він не тільки зменшив біль, але і виявив більш ніж цікавий побічний ефект: схуднення. Подвійний успіх, який він хотів показати світові.

Як це зробити

Вправа є так легко це здається жартом. Якщо ви хочете спробувати, виконайте такі дії:

1. Встати. Це здається справді важливим, тому що зійти з дивана і залишити сидяче життя позаду - це, як правило, хороший початок.

2. Просуньте одну ногу до решти тіла. Інша нога повинна бути ззаду, майже торкаючись передньої частини.

3.º Стисніть сідницю і дайте 90% ваги тіла лягти на задню стопу.

4. Пора дихати. Вдихніть глибоко протягом трьох секунд, піднімаючи обидві руки над головою.

5. Сильний видих протягом семи секунд, скорочуючи всі м’язи тіла. Якщо при цьому ти кричиш, як тенісист, що дає все, тим краще.

Ви повинні виконати цю вправу на дихання і напругу від двох до десяти хвилин на день. Це все. Просто просто?

Це працює?

Ми ще не тестували його, тому не знаємо, чи працює він так добре, як заявлено. Але це здається настільки простим і швидким, що варто спробувати. Основи передбачуваної втрати жиру можуть бути в прискорення метаболізму що відбувається при циклах дихання та скороченні та розслабленні м’язів.

Незалежно від того, справжній він чи ні, це, безсумнівно, спосіб вправляти м’язи та включати в організм хороші вдихи свіжого повітря, що ніколи не болить. Енергетичний приплив, який у поєднанні з іншими здоровими методами може сприяти втраті ваги та сприяти розвитку м’язів.

Підпишіться на Наберіть бюлетень І будь першим, хто дізнається все, що відбувається з улюбленими виконавцями! Крім того, здоров’я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради щодо наших нагород, концертів та конкурсів.

Зайдіть на CadenaDial.com і приєднуйтесь до найповнішого бюлетеня найкращої нашої музики. Приєднуйтесь прямо тут!

Вас також зацікавить:

Стиснути життя та найкраще з нашої музики з Рядок набору номера. Емоції, почуття, пристрасть, серце, прихильність, дружба ... все, що рухає вас у вашому житті, на улюбленій радіостанції, Рядок набору номера.

І зайти в нього Всесвітній циферблат тур Інтернет. Встигайте за музичні новини, Як ваші улюблені виконавці, інтерв'ю, ексклюзиви… Що ще, здоров'я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради про наші нагороди, концерти та конкурси.