Ми навіть не одружилися, і у нас тут початок осені. Поряд з цим все частіше трапляються випадки однієї неназваної інфекції, а також класичного періоду грипу, різних вірусів, застуди та інших джерел неприємних моментів, яких ми хотіли б уникнути. Як кожен спортсмен може сприяти своєму здоров’ю? Ми підготували для вас кілька порад.
1. Додайте вітаміни
Цілий комплекс вітамінів необхідний для нормального функціонування людського організму. Спробуйте кинути вітамін С і випробувати насолоди цинги, або зменшіть дозу вітаміну В і подивіться, як ваше тіло "дякує" вам. Разом з вітамінами не забувайте вживати достатню кількість мінеральних речовин. Якщо ви відчуваєте, що не можете забезпечити собі дохід, лише харчуючись, обов’язково робіть ставку на різні харчові добавки.
2. Дотримуйтесь техніки безпеки
Якщо штори призначені у фітнес-центрах відповідно до діючих заходів, використовуйте їх. Всі заходи покликані захистити нас у діяльності, яку ми любимо. Доведено, що миття рук, карантин чи інші норми зменшують поширення захворювання не лише у фітнес-центрах.
3. Гігієна = період напіввиведення
Мити руки дуже важливо, але як поводитися відповідально у фітнес-центрі? Вам слід ретельно очистити його після тренувань з тренажерами. Ми також рекомендуємо регулярніше мити фітнес-одяг, але також, наприклад, не використовуйте бігові рукавички для боксу і, як правило, використовуйте спільне обладнання якомога менше.
4. Безпечні вправи
Розгляд безпечніших форм вправ також пов'язаний з попереднім пунктом. Вам справді потрібно мати справу з кардіо в переповненому тренажерному залі? Або ви віддаєте перевагу бігу на свіжому повітрі в лісі, де ви навіть не зустрінете людину? Можливо, пора подумати про придбання власного тренажерного обладнання та хоча б трохи зменшити кількість зустрічей з людьми у тренажерному залі.
5. Поширюйте правильну інформацію навколо себе
Спортсмен з хорошою фігурою може викликати у людей залежність, яка незабаром заміниться рішучістю та мотивацією справлятися з нею. Завдяки позитивному впливу фізичних навантажень на психіку людини ми зустрічаємо переважно усміхнених та налагоджених спортсменів. Добре налаштована і симпатична людина може використовувати свою харизму, щоб переконати оточуючих людей також поводитися відповідально. Світ навколо нас все ще сповнений добрих новин, гарного настрою та свідомих людей. Разом ми точно переживемо безпроблемну осінь у наших улюблених фітнес-центрах.