Мозок дитини при народженні містить до 100 мільярдів нейронів. Протягом перших років він зазнає неймовірного розвитку - щосекунди створює понад мільйон нервових зв’язків.
На розвиток мозку дитини впливає безліч факторів, напр. стосунки з однолітками, переживання та середовище, в якому дитина росте.
У позитивному середовищі нервові зв’язки та мозкові шляхи мають більше шансів на взаємозв’язок. Ми знаємо це явище як утворення синапсів.
Тоді здоровий та оптимальний розвиток нервових зв’язків мозку проявляється, наприклад, багатшим словниковим запасом, кмітливістю чи здатністю планувати, ще в дитинстві.
Як батьки, ми можемо вжити декількох заходів, щоб забезпечити нашим дітям хороший початок життя, здоровий та оптимальний розвиток мозку та психіки, а також фізичний розвиток.
У цій статті ми перерахуємо десять найкращих способів підтримати розвиток мозку у дітей.
1. Киньте палити під час вагітності
Якщо ми хочемо, щоб наша дитина фізично вступила у здорове життя, перед тим, як вона народиться, ми повинні (принаймні під час вагітності) кинути палити без застережень.
Ми також переконуємось, що не є пасивними курцями під час вагітності. Куріння є причиною номер один можливих подальших ускладнень у розвитку дитини.
Сигаретний дим містить шкідливі хімічні речовини, які можуть мати руйнівний вплив на мозок вашої майбутньої дитини.
Коли ви палите під час вагітності, суміш цих токсичних речовин потрапляє безпосередньо у вашу кров, яка є єдиним джерелом кисню та поживних речовин вашої дитини.
Дослідження 2015 року, опубліковане Acta Paediatrica, показало, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток мозку плода дитини.
Повідомлялося про зміни в структурі та функції мозку у дітей, матері яких курили в пренатальному періоді. Ці зміни можуть призвести до ускладнень у навчанні, проблемної поведінки та відносно низького рівня IQ у дітей.
2. Матерям рекомендується годувати грудьми своїх немовлят
Грудне молоко дуже важливо для новонароджених. Окрім зміцнення імунітету дитини, це також корисно для мозку!
Грудне молоко містить жир і холестерин, які сприяють правильному розвитку мозку.
Дослідження 2010 року, опубліковане в журналі Pediatric Research, стверджує, що грудне вигодовування призводить до кращих когнітивних здібностей, принаймні у випадку чоловічої статі.
Ще одне дослідження 2016 року, опубліковане в Journal of Pediatrics, показало, що недоношені діти, які більше годували груддю протягом перших 28 днів життя, мали більші відділи мозку в порівнянні з немовлятами, що працюють повний робочий день, і того ж віку.
Ці діти також мали більш високий рівень IQ, досягли кращої освіти, мали кращу короткочасну пам’ять та моторні функції.
Отже, це й інші вагомі причини, чому матері повинні годувати своїх дітей грудьми. Грудне вигодовування протягом перших тижнів життя призводить до значного та здорового розвитку його інтелекту (IQ) та моторики.
3. Нехай дитина якомога швидше слухає музику
Ми також можемо підтримати розвиток мозку нашої дитини, почавши якнайшвидше спонукати її регулярно слухати музику.
Прослуховування музики підтримує здоров’я нашого мозку. Музика вивільняє дофамін, який стимулює та мотивує, особливо під час навчання.
Музика може зробити навчання веселішим, музика допомагає дітям краще зрозуміти речі.
Початок навчання гри на музичному інструменті в молодому віці також може призвести до значних змін у розвитку мозку у дітей.
Дослідження 2006 року, опубліковані в журналі Brain, показують прямий зв’язок гри на музичному інструменті та розвитку мозку.
Дослідники виявили, що діти, які грали на музичному інструменті, мали за рік краще розвинений мозок та кращу пам’ять у порівнянні з дітьми, які не грали на музичному інструменті.
Подальші дослідження з 2013 року, опубліковані в Journal of Neuroscience, стверджують, що навчання грі на музичному інструменті до 7 років також сприяє розвитку мозку.
У дітей, які почали грати на музичному інструменті в ранньому віці, було краще розвинене мозолисте тіло - масивний пучок нервових волокон, що з'єднує дві половини мозку.
4. Суворо обмежте час, який наша дитина проводить перед екраном
Як батьки, ми можемо бути дуже зайнятими, але це не повинно служити приводом для нашої дитини, щоб проводити непропорційно багато часу перед екраном.
Американська академія педіатрії (AAP) навіть рекомендує, щоб діти віком до 2 років взагалі не проводили час перед екраном.
Навіть старші діти не повинні дивитись телевізор або сидіти за комп’ютером більше двох годин на день.
Занадто багато часу, проведеного перед екраном, пов’язано з поганим навчанням та успішністю в школі, браком часу на творчі ігри та призводить до ожиріння, жорстокої поведінки, загальних проблем поведінки та проблем зі сном.
Більше часу, проведеного перед екраном, також означає, що ми витрачаємо менше часу на спілкування з дитиною. Однак спілкування між батьками та дитиною має важливе значення для загального здорового розвитку дитини.
Дослідження 2009 року, опубліковане в журналі Pediatrics, показало, що регулярний перегляд телевізора від народження до 2-річного віку не мав позитивного чи шкідливого впливу на розвиток мозку, рівень IQ чи мовленнєві навички дитини у віці до 3 років.
Однак некореговані дані аналізу показали зниження когнітивних здібностей у дітей, які проводили більше годин, дивлячись телевізор у перші роки життя, порівняно з дітьми, які проводили менше часу, дивлячись телевізор.
Однак поведінка матері, риси характеру дитини та характер домогосподарства, в якому виросла дитина, також зіграли важливу роль у цих висновках.
Дуже важливо, щоб батьки проводили більше часу зі своїми дітьми і не працевлаштовували своїх дітей за переглядом телевізора, грою з мобільним телефоном чи відеоіграми.
5. Давайте читати книги для наших дітей
Як батьки, ми повинні подбати про те, щоб наша дитина починала читати книги порівняно рано.
Найкращий спосіб зробити це - читати дитячі книги щодня. Найкраще починати читати книгу дитини, поки він є малюком.
Читання дитячих книжок повинно стати ритуалом доброї ночі. Давайте прочитаємо їм щось цікаве. Незважаючи на те, що дитина ще не впізнає слів, він починає розуміти, що ми черпаємо інформацію з книг, журналів та газет. Таким чином нам вдається стимулювати його інтерес до книг та читання.
Дослідження 2015 року, опубліковане Американською академією педіатрії, стверджує, що читання нашим дітям призводить до зміни функції їх мозку. Читання нашим дітям може допомогти їм засвоїти мовні та мовні навички.
Американська академія педіатрії рекомендує батькам починати читати своїм дітям з самого народження. Це підтримає здатність дитини вчитися, а також розвиток мозкових зв’язків, які відповідають за розвиток мовлення.
6. Важливість вправ
Вправи дуже важливі для всіх, будь то дорослі, діти чи наймолодші. Регулярні фізичні вправи - це простий, але важливий метод, який забезпечить кращий розвиток мозку у дитини в перші роки життя.
Вправи допомагають зміцнити пам’ять і покращують здатність до навчання, а також зменшують ризик пошкодження мозку або деменції в подальшому житті.
Це також сприяє поліпшенню кровотоку та оксигенації мозку. Вони є основою для оптимального функціонування нервової системи, що є передумовою загального фізичного та психічного здоров’я.
Дослідження 2008 року, опубліковане в “Educational Psychology Review”, стверджує, що фізичні вправи відповідно до систематичного плану вправ можуть реально покращити розвиток специфічних психічних процесів, корисних для управління потребами школи, а також життя поза школою.
Інше дослідження, опубліковане в журналі Brain Research, показало, що у більш працездатних дітей був більш розвинений гіпокамп у порівнянні з менш працездатними однолітками та досягнуто кращих результатів у тестуванні пам'яті.
7. Здорове харчування дитини
Ми повинні почати прищеплювати звичку харчуватися здорово для своєї дитини з самого початку. Повноцінне харчування так само важливо для здорового фізичного та розумового розвитку організму.
Організм нашої дитини потребує правильних поживних речовин для оптимального розвитку.
Тому раціон дитини повинен складатися переважно з таких продуктів, як шпинат, ягоди, яблука, вівсянка, брокколі, гарячий шоколад, апельсини, капуста, гарбуз, молоко, бобові та всі види горіхів та насіння.
Швидкого харчування, жирної та солодкої їжі, оброблених продуктів та солодких напоїв немає чого шукати в раціоні нашої дитини.
Жоден з цих продуктів не є джерелом необхідних поживних речовин для дитини, він може навіть мати дуже шкідливий вплив на здоров’я дитини.
Важливо також, щоб ми дозволяли своїй дитині їсти руками - але спочатку переконайтеся, що ми миємо йому руки перед їжею.
Харчування руками допомагає дитині розвивати дрібну моторику. Харчування руками також дозволяє дитині вивчити склад та консистенцію їжі, зрозуміти значення їжі, розвинути координацію між руками та очима, і це також цікаво для дитини.
Однак ні за яких обставин не можна вмикати телевізор під час годування дитини.
8. Уникайте кофеїну
Кофеїн міститься в енергетичних напоях, безалкогольних напоях та жувальних гумках - це всі продукти, які часто купують підлітки та діти.
Кофеїн має руйнівну дію на розвиток важливих мозкових зв’язків. Крім того, кофеїн впливає на поведінку і, отже, на структуру мозку в підлітковому віці.
Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі PLOS ONE, показало, що миші, які отримували кофеїн в експериментах, погіршували глибокий сон і затримували розвиток мозку.
Тому давайте звернемо увагу на те, скільки кофеїну споживає наша дитина. Якщо ми хочемо підтримати оптимальний розвиток мозку нашої дитини, ми намагаємось максимально обмежити кількість споживаного кофеїну.
9. Купіть нашій дитині іграшку, яка розвиває творчі здібності
Сьогодні на ринку доступна невичерпна кількість іграшок. Однак, щоб бути впевненим, що ми підтримуємо здоровий розвиток його мозку у нашої дитини, нам доведеться почати дещо диференціюватись, купуючи іграшки, і купувати йому деякі іграшки, призначені для розвитку творчості.
Коли дитина грає з правильними іграшками, це допомагає їй розвивати подолання, мовлення та спілкування, регуляцію емоцій, здатність швидко адаптуватися до нових ситуацій, підвищує рівень інтелекту та соціальних навичок.
Іграшки, призначені для розвитку творчості дитини, не обов'язково дорогі. Ігрові предмети повинні бути простими та безпечними, стимулювати уяву, дозволяти вільне пересування та включати певну універсальність.
Давайте придбаємо нашій дитині прості іграшки, які, проте, збережуть його інтерес та допоможуть розвинути креативність та конструктивний підхід.
Вони знадобляться дитині пізніше у зрілому віці. Іграшки, безперечно, повинні стосуватися, зокрема, руки дитини; маленьких дітей також найкраще навчати простим іграм, які передбачають наступність.
10. Давайте проводити більше часу з нашими маленькими
Ще одна, але не остання, рекомендація полягає в тому, що ми значною мірою присвячуємо своїй дитині значну частину свого часу. Це дуже важливо для правильного розвитку його мозку.
Розвиток мовлення дитини починається з народження, тому, коли ви годуєте дитину груддю, скажіть йому щось або заспівайте йому. Коли ви гуляєте з ним, вказуйте речі та називайте їх.
Насолоджуйтесь часом, проведеним з дитиною в перші роки її життя. Поговоріть з ним, гуляйте з ним, ходіть з ним у парк, їжте і читайте разом.
Однак усі ці, здавалося б, невеликі заходи сприяють хорошому розвитку мозку вашої дитини, а також її емоційному та мовленнєвому розвитку.
Інші рекомендації:
- Ведіть змістовні бесіди зі своєю дитиною.
- Зверніть увагу на те, на що вказує або говорить ваша дитина.
- Коли ми звертаємо увагу та інтерес до дитини, ми формуємо здатність дитини довіряти йому.
- Давайте використовувати мову тіла, щоб зняти напругу у нашої дитини. Ми також можемо використовувати мову тіла для підтримки почуття комфорту та емоційної безпеки дитини.
Ми також подбаємо про те, щоб середовище, в якому наша дитина починає повзати або вчитися ходити, було безпечним.