Сходи не є загальним елементом у горах, але іноді в перегонах чи міських районах нам доводиться спускатися по них з гірським велосипедом.
Спускатися сходами з гірським велосипедом здається простим але деякі велосипедисти задихаються на таких типах ділянок, одна з перших порад, яку слід пам’ятати, - ставитись до сходів так, ніби вони були тріалерами, таким чином нам буде простіше зрозуміти, як їх подолати.
Ноги
Коли ми стикаємось зі сходами, ми повинні їх нести ноги паралельно, з нашою вагою, зосередженою на них, і дозволяючи силі тяжіння тягнути наші п’яти вниз, як на велотренажері. Якщо ми увійдемо однією ногою вгору, а другою вниз, ми стукнемо по кривошипу кроком і в підсумку впадемо.
Позиція.
Починаючи з «Нейтрального положення», ми рухаємо стегнами назад горизонтальними рухами, дозволяючи колінам згинатися природним чином і не висячи на спині гірського велосипеда (дупа назад надмірна). Одночасно згинаємо лікті і готуємося до промальовування місцевості.
Швидкість
Сходи схожі на тріалеру, кожна має свою швидкість, якщо дуже повільно спуститися по одних сходах наш велосипед не перестане розгойдуватися, в той час як, якщо ми маємо достатню швидкість, вона майже не рухатиметься по сходах.
Літаки або посадки
Площини або майданчики сходів зустрічаються посередині кожної групи сходинок і є найбільш небезпечною зоною. Коли ми приходимо до літака нам доведеться їх намалювати за допомогою нашого тіла, допомагаючи підвісам подолати його, не даючи велосипеду вставати ззаду і тягнути нас. Ми штовхнули вилку вниз, а потім підтягнулися, щоб допомогти їй відновитись, і природно ми наступили на задню підвіску, щоб запобігти підняттю заднього колеса. Зазвичай це називається "малювання землі", "прокачування" або англійською це буде "прокачування". Для практики цього руху Pumptrack ідеально підходять.
Гальма
На деяких сходах потрібно бути дуже обережним з переднім гальмом, ми можемо ним користуватися, але завжди дуже обережно, щоб не заблокувати колесо або щоб воно не залишалося на сходинці. Ми повинні гальмувати обома гальмами, щоб контролювати швидкість велосипеда.
Якщо ми боїмося сходів завжди починайте займатися з легких сходів з 4 або 8 сходинок щоб полегшити себе, опускання сідла допоможе нашій впевненості та надасть нам більшої безпеки при спуску по них.