МАДРІД, 22 (EUROPA PRESS)
Група HM Hospitales включила метод “Основної дієти”, призначений для схуднення в руках лікарів-спеціалістів після літа. "Ця дієта відрізняється від інших низьким споживанням калорій, оскільки інші забезпечують від 1000 до 1500 кілокалорій на день, це обмежується 800 на перших етапах та 1200 на етапі технічного обслуговування", - пояснив ендокринолог лікарні ім. М.М. Торрелодонеса Мар Ернандо Лопес.
Це метод, заснований на білковій дієті, яка забезпечує правильне надходження білка в організм і запобігає втраті м’язової маси, але уникає надмірних дієт з високим вмістом білка. Крім того, він обмежує споживання вуглеводів і контролює голод, досягаючи відчуття ситості.
ЕТАПИ МЕТОДУ
Перша фаза - кетогенна, заснована на споживанні овочів, салатів та основних продуктів, всі вони виготовлені з білком високої біологічної цінності. Другий, також кетогенний, включає споживання білків природного походження.
Між першою та другою фазою оцінюється втрата 80 відсотків цільової ваги, а третя складається з поступового повторного введення вуглеводів, що є дуже важливим, оскільки від нього залежить, що не дасть страшного ефекту відскоку.
ОБОВ'ЯЗКОВІ І ВТРАТИ
Що стосується втрати ваги, "вона залежить від пацієнта, і більша у чоловіків, ніж у жінок. Крім того, вона залежить від кількості втраченої ваги і неоднакова на всіх етапах дієти", - доклав експерт. Таким чином, "Хоча на фазі кетозу ви можете втратити від 800 грамів до 2 кілограмів на тиждень, на етапі перевиховання ця втрата коливається від 500 до 800 грамів на тиждень".
Лікар рекомендує не продовжувати фази кетозу більше ніж на три місяці і мати нагляд спеціаліста протягом усього процесу, який вирішить, скільки ваги повинен втратити пацієнт. З іншого боку, вік, за яким вказано, що можна виконувати цю дієту, становить від 16 років.
Загалом, "тим, хто хоче схуднути на 5 кілограмів і більше і не має протипоказань, таких як розлади нирок, захворювання щитовидної залози, рак, порушення харчової поведінки та вагітність, може бути корисний цей метод", - додає він.