Доктор Меркола, січень 2014 року
Ви хочете дожити до 100 років? Що ви скажете про 110 чи навіть 120? Статистично, чим ви молодші, тим більше шансів досягти цього віку - про це відомо все більше.
Існує навіть велика ймовірність того, що тривалість життя складе більше 150 років, це стане можливим у найближчі десятиліття завдяки вдосконаленням 3D-друку, стовбурових клітин та нанотехнологій.
Але коли справа доходить до розуміння складності людського довголіття та всіх факторів, що визначають тривалість життя, все ще є багато речей, яких ми не розуміємо. Дослідники мають перевагу у зростаючій кількості столітців та супер сторічників. Супер сторічники - це ті рідкісні особи, які живуть більше 110 років.
Але демографія зростає. І хороша новина полягає в тому, що більшість сторічників та суперстолітників цілком здорові навіть в останні хвилини життя. Дослідження говорять нам, що чим старше ви старієте, тим пізніше трапляються дегенеративні захворювання та когнітивні порушення. 1 Ось декілька цікавих фактів про сторічників, які в даний час представляють найбільш швидкозростаючий сегмент американського населення: 2
- Очікується, що чверть дітей, народжених сьогодні, проживуть більше 100 3 років, тоді як лише кожна з 26 немовлят досягне позначки IV століття.
- У Сполучених Штатах проживає від 96 000 до 105 000 сторічників та близько 12 640 у Сполученому Королівстві 5
- Дослідження показують, що число американських сторічників з 1950 року подвоюється кожне десятиліття, а до 2050 року, як очікується, число сторічників, які проживають у США, перевищить мільйон
- На сьогоднішній день живуть близько 65 перевірених супер сторічників, але неофіційна цифра позначає такі цифри, як 350 6, 7
- Близько восьми з дев'яти сторічників - жінки, 19 відсотків користуються стільниковими телефонами, 12 відсотків користуються Інтернетом, а три відсотки брали участь у знайомствах в Інтернеті.
У чому ваш секрет?
Наукові пояснення довголіття залишаються неточними. Дослідники, що вивчають сторічників, сходяться на думці, що: немає конкретної закономірності.
Здається, існує взаємозв’язок між довголіттям та віком, у якому ваша мати народжує. Дослідники з Університету Чикаго, Центр старіння, виявили, що якщо на момент пологів мати була віком до 25 років, шанси досягнення 100 років подвоювались у порівнянні з людиною, мати якої на момент народження мала старше 25 років . Що приносить мені велике задоволення, оскільки моїй мамі було лише 19 років, коли вона у мене була.
Це повинно мати щось спільне із твердістю яєць жінки з часом, але це лише один з потенційних факторів серед багатьох інших. За словами ізраїльського лікаря Ніра Барзілая з Інституту медицини коледжу імені Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку: 8
“Немає шаблону. Звичайні рекомендації щодо здорового способу життя - не палити, не пити, не робити фізичні вправи, харчуватися збалансовано і тримати вагу під контролем - стосуються всіх нас, пересічних людей. Але не для них. Столітники у своєму класі ".
Спираючись на багаторічну інформацію, отриману в результаті досліджень сторічників, Барзілай зазначає, що коли аналізувалася інформація від його конкретної групи сторічників, у віці 70 років:
- 37 відсотків мали надлишкову вагу
- 8 відсотків страждали ожирінням
- 37 відсотків були курцями (в середньому 31 рік)
- 44 відсотки повідомили про незначні фізичні вправи
- 20 відсотків ніколи не здійснювали
Незважаючи на це, у населення серед сторіч населення на 60 відсотків нижчі показники захворювань серця, інсульту та високого кров'яного тиску. 9 Депресія та інші психічні захворювання майже не зустрічаються. Барзалай швидко підкреслює, що не слід залишати без уваги важливість правильного вибору здорового способу життя (наприклад, підтримувати низький рівень інсуліну). Він пояснює:
- Як розпочати свій органічний чи екологічний сад
- Далматинська дієта та яка повинна бути її гігієна
- Ось так француженки залишаються стрункими без особливих зусиль - Е! Латиноамериканська онлайн
- Задоволення від їжі, як змусити дітей насолоджуватися вживанням фруктів та овочів - Infobae
- Годування тхора і спосіб його очищення - Домашні тварини