Я читала цей рецепт багато років тому, ще до народження дочок, у жіночому журналі. "Втратити 5 фунтів за 3 дні" або 3 фунти за 5 днів? Як би там не було. Ми з мамою вирішили це зробити. Тоді я все ще вірив у ці ліки від чудес. Ми дотримувались дієти весь час, кількості, і закінчили? Ми не змогли позбутися крихітного фунта. З тих пір це єдина їжа, яку я із задоволенням готував, тому що вона швидка, смачна і достатня на десять годин.

рецепти

Яблучно-коричний "молочний рис"

Інгредієнти на 2 людини

20 дкг вареного рису

1 натуральний йогурт (я використовую антикварний біфідус, щоб побачити, чи справді це покращує моє травлення)

2 чайні ложки тростинного цукру

Я очищаю яблуко від шкірки, натираю його на рис, виливаю на нього йогурт і приправляю крихітним тростинним цукром та корицею. Я поставила його в холодильник на півгодини, щоб краще відповідала смакам.

1 порція містить 239 ккал, але ви також можете замінити цукор підсолоджувачем, і ви відразу заощадили 40 ккал.