Для активної сексуальності цей гормон необхідний, але є багато міфів, які слід вигнати
Більше не буде одночасно оскверненої та збільшеної молекули. Вам лінь? Звинувачувати тестостерону. Ейфорічний? Провина за тестостероном. Ти погано спиш? Провина за тестостероном. Чи ти спіткнувся в ліжку? idem. Занадто агресивний? Більше того ж. Іноді за замовчуванням, а в інших надлишок, ми звикли робити цей гормон виділяється яєчками самців усіх видів тварин і, меншою мірою, яєчниками самок, мірою нашого життя.
Перш ніж розібратися в тому, скільки міфу і скільки правди є у всьому, у що вони змусили нас повірити, існує незаперечна реальність: їх наявність необхідна в активній сексуальності. Досить науковцям вимовляти букву „Т”, щоб знати, що вони говорять про потужний і дуже впливовий гормон. Маючи тестостерон на плечах, самець багатьох видів швидко виявляє самку, пробуджує її статевий потяг і захищає свою територію до смерті. Крім того, це знаменує розвиток чоловічих статевих залоз до народження, а в підлітковому віці - статевих ознак. По досягненні зрілості його рівні змушують воду поступатися місцем для інших гормонів, таких як окситоцин або естрогени, які, як правило, загартовують характер. "Тестостерон не заохочує вірші", говорить письменник Карлос Руїс Зафон.
Чи справді це на вагу золота?
Нехай це питання прояснить психолог Чезарео Ернандес: "Його роль є основною для чоловічого лібідо, але також і для жіночого. Не тільки інтенсивність бажання залежить від його рівня, але й орієнтації. І у чоловіків, і у жінок повинно бути гормональний баланс і певний рівень тестостерону для виникнення сексуальної відповіді. Але ви повинні це чітко зрозуміти статевий потяг залежить не тільки від рівня тестостерону, але головним чином від конкретних психологічних факторів які особливо викликають лібідо та сексуальне збудження у кожної людини ".
За словами психолога, можна сказати, що це одна з психофізіологічних складових, яка визначає сексуальну поведінку чоловіків, а іноді і сексуальну привабливість, яку вони мають для гетеросексуальних жінок. Але він наполягає на тому, що те, що вас когось збуджує чи ні, має більше спільного з психологічними та соціологічними факторами. Статева поведінка чоловіків також принципово залежить від психологічних обставин, пов'язаних з їхнім психосексуальним розвитком та дозріванням. "І саме вони визначають, наприклад, як, коли і з ким ви сексуально збуджуєтесь". У жінок це не головний гормон, який бере участь жіноча сексуальна відповідь, оскільки це більше залежить від рівнів естрогени та прогестерони, але він також присутній.
То чи це важливий інгредієнт сексу? У відповіді з’являються міфи, і слід визнати, що наука не надто допомогла з’ясувати, де закінчуються докази, а де починаються обмани. Першою помилкою, яку застерігає Ернандес, є віра, що тестостерон визначає мужність і гетеросексуальність чоловіків. "Хоча це основний фізіологічний фактор, щоб зафіксувати чоловіче, є чоловіки з високорозвиненою психологічною жіночою стороною, очевидно, не обов'язково гомосексуальною, одне не має нічого спільного з іншим, з високим рівнем тестостерону".
Друга помилка походить від її неминучого падіння, коли чоловіки старіють. Розчарування через те, що його позбавляють тестостерону в бажаній кількості, призводить до спокуси шквалом продуктів, призначених для підвищити сексуальну ефективність. «До них легко вдатися, - визнає Ернандес, - але нормальна регуляція їх рівня залежить від харчових звичок та поведінки, а також від певних факторів психологічне дозрівання та розвиток індивідуального характеру ". І їх не можна замінити простим зовнішнім внеском того самого.
Тестостерон також не є манною, якщо ми зосереджуємо увагу на задоволенні. "Це, очевидно, залежить від процесу, який виходить далеко за рамки простого зовнішнього введення тестостерону", - продовжує психолог. Думка про те, що статева потенція людини залежить виключно від неї, повинна бути вигнана. Приклад, який він наводить, є дуже просвітницьким: "Багато чоловіків і жінок з рівним рівнем тестостерону не збуджуються і не виступають сексуально з партнерами, а з сусідами. Це клінічно підтверджений факт".
Ребекка Джордан-Янг, дослідник статі та сексуальності з коледжу Барнард у Нью-Йорку, та антрополог Катріна Карказіс підтверджують у своїй роботі, що навіть з дискретною кількістю, чоловік досягає оптимального статевого функціонування. Але завзятість, з якою будь-який сексуальний подвиг приписується цьому гормону, кидає його на пошуки будь-якої добавки, яка обіцяє більшу енергію, витривалість, життєву силу та лють під простирадлом.
Що, якби сексуальна активність і сама потяг відповідали за природний випал гормону? Нью-йоркські вчені не сумніваються в цьому, і є багато досліджень, які підтверджують, що природнішого пального, ніж сама практика, не існує, включаючи мастурбацію, хоча в цьому випадку його позитивний ефект більше в короткостроковій перспективі.
Тестостерон, незважаючи на те, що його рівень падає в міру дорослішання людини, знаходить власні способи затримати або навіть змінити процес: повноцінний і повноцінний сон, збалансоване харчування, контроль ваги, життєдіяльність, фізичні вправи (не доводячи до крайності), зниження стресу, вітамін D або помірне вплив сонячного світла, корисні жири, вітамінні добавки для усунення дефіциту (завжди відповідно до медичних критеріїв) та життя без наркотиків та без зловживання алкоголем.
Згідно з доповіддю, опублікованою в Nature Reviews Endocrinology, терапія може бути корисною, коли організм не в змозі виробляти гормон належним чином природним шляхом, але завжди за рецептом лікаря і ніколи у здорових чоловіків, оскільки існує ризик перенести ішемічний інсульт або інфаркт міокарда.
Також у жінок
Хоча це і менш відома його сторона, він також є найпоширенішим біологічно активним стероїдним гормоном в організмі жінки і може допомогти поліпшити ваше статеве життя після менопаузи. Огляд 36 досліджень із загальною кількістю 8480 учасників, опублікований "The Lancet Diabetes & Endocrinology", продемонстрував його сприятливий вплив на жіноче лібідо, оргазми та добробут на цій новій стадії. Він також має інші функції, які сприяють зміцненню м’язів, настрою, метаболічних функцій та здатності мислити, пам’ятати та міркувати.
Автори зазначили, що переваги сексуальних функцій не обмежуються збільшенням кількості сексуальних зустрічей, що задовольняють. Учасники, яким вводили тестостерон, покращували своє лібідо, інтенсивність оргазмів, а також самооцінку. Все це дозволило їм жити своєю сексуальністю без турбот та мук інших часів. Є питань, які наука все ще вивчає поглиблено потрібні додаткові дослідження, але метою буде придумати точні та персоналізовані склади, уникаючи ризику небажаних побічних ефектів, таких як високий рівень холестерину та тригліцеридів.
Все це, здається, виправдовує культ тестостерону так обговорювали і водночас розширювали. Його науковий інтерес вже послужив виключають, що навіть у надзвичайно високих дозах вони посилюють ворожість, гнів чи агресивну поведінку. Є ще набагато більше знати.
- Випадання волосся та дієта, як це впливає на прийом цинку при випадінні волосся
- Акриламід, як він впливає на ваш раціон харчування та як його можна уникнути?
- Їжа і сон, як відпочинок впливає на наше харчування, і навпаки
- Як стрес впливає на менструальний цикл, чи не може він знизити менструацію через тривогу
- Як поганий сон впливає на наш обмін речовин