Кава інулін - це остання тенденція в Instagram. У дистриб’юторів є список очікування на цей товар, про який я ніколи раніше не чув. Але що це таке? Як готують каву з інуліном?

Я спробував, і я вам скажу ...

Деякий час кілька акаунтів в Instagram, за якими я стежу, не припиняють говорити про Інгрід де ла Маре Кенні та її добре відому каву Інулін. Очевидно, що я, залежний від ранкової кави та здорового способу життя, повинен був знати, що це було.

день

Оскільки я увійшов у ваш акаунт, я відразу став шанувальником: тренер пілатесу, який розробив власну методику (The Method), любитель здорової їжі, який працює і насолоджується життям в Монако, засмагаючи ... СЛІД!

Мені вона особливо подобається, що вона освічена людина, що вона говорить зі знаннями і що вона не є типовою "дівчиною-рекламодавцем", яка весь день рекламує найрізноманітніші статті. Це те, чого я не терплю! Інгрід де Ла Маре розповсюджує інший продукт під власною торговою маркою - The Method. У неї є кілька дітей-підлітків і чудовий хлопець, який прибирає гикавку.

Якщо ця жінка щодня приймає каву з інуліном, нам доведеться спробувати, чи не так?

Але, перш за все:

ЩО ТАКЕ ІНУЛІН?

Складний вуглевод. Але нехай вас не лякає слово: Це харчова клітковина, присутня в рослинах (у корінні, бульбах та стеблах деяких), з якої вона добувається.

Що робить? Коли він знаходиться всередині нашого шлунку, він набрякає, не даючи вам бути голодними годинами. Казково, чи не так?

Крім того, він не засвоюється шлунком і діє як пребіотик. Це означає, що він потрапляє в товстий кишечник неушкодженим, де служить їжею для нашої кишкової флори (пробіотики).

Підходить для целіакії.

Є добавки, які важко ввести в раціон, але інулін - це білий порошок, який не має смаку. Ні до чого. І все-таки це трохи солодко (не дивно, що це вуглеводи, що складаються з молекулярних ланцюгів фруктози).

І Інгрід де ла Маре Кенні скористалася цими характеристиками, щоб внести їх у свою щоденну каву та наповнити користю.

ПОЧАТОК 21 ДНІ КАВИ З ІНУЛІНОМ

Перший раз я купив Інулін у Myprotein в тому порядку, який ми зазвичай робимо вдома. Я дуже шанувальник цієї марки через широкий вибір продуктів, які вона має, якісні, швидко доставляються і завжди мають дуже цікаві акції. A 10.

Почніть з дуже маленької дози, не більше 1/2 чайної ложки на день.

На щастя, я звернув увагу, бо перші кілька днів у мене шлунок трохи роздувся (наче я з’їв фабаду, щоб ви мене зрозуміли). Ну йдіть з інуліном!

Однак через 10 днів, набряк припинився. Хоча я все ще не помічав жодних переваг, на той час я починав насолоджуватися цим латте. Оскільки інулін солодкий, я зробив неможливе: припиніть додавати цукор до кави. А також, скориставшись тим, що мені довелося розчинити в ній інулін, я також почав додавати корицю або чисте какао ... І це заради того, щоб померти!

Отож, оскільки це було так добре, і моє тіло звикло, я спробував покласти чайну ложку в каву і після їжі. І там я помітив щось дуже хороше: відчуття ситості годинами. До 7 години дня мені не хочеться нічого їсти.

ВЕНТИЛЯТОР КАВИ ІНУЛІН

На час, коли закінчився 21 день, я вже став непохитним. Кава з інуліном вранці, а інша після обіду!

Чи помічаю я більш плоский живіт? Я не. Але це те, що у мене ніколи не було живота (крім післяпологового). Я люблю їсти овочі та фрукти, тому не можу сказати чогось, що зі мною не сталося. Але більшість дівчат в захваті від результатів у цьому плані.

Це також допомагає регулювати кишковий транзит, що очевидно, оскільки це клітковина.

ЩО ДЛЯ ІНУЛІНУ?

Він має багато переваг:

  • Здоров’я та регулярність роботи кишечника перш за все.
  • Відчуття повноти і, отже, менше тривоги з приводу їжі.
  • Естетично більш рівна і менш набрякла кишка.
  • Нарешті, зменшіть споживання цукру.

Що ще ти можеш хотіти?

ЧИ ДОДАТОК ДЛЯ Схуднення?

Звичайно. Те, як воно задовольняє ваш шлунок, чудово підходить для контролю запоїв.

ЧИ ПРИГОДНО ДЛЯ ПЕРЕМИХНОГО ПОСТУ?

Як він не засвоюється і насичує, - найкраща допомога для періодичного голодування. Це допоможе вам закінчити години, не приймаючи їжу.

Є ІНУЛІНОМ ЗАМІННИКОМ ДЛЯ БУДЬ-ЯКИХ ЇЖ?

Для початку я ніколи не мав би нічого замість їжі. Але це правда, що у нашому повсякденному житті багато разів ми не можемо точно дотримуватися дієти, яку хотіли б, особливо ті, хто їсть поза роботою. Неможливо знайти місце, де вони готують з продуктами, які ми використовуємо вдома (наприклад, хороша оливкова олія).

Тому це ідеальне природне доповнення.

ДЕ КУПИТИ ІНУЛІН?

Це дуже легко знайти. Але ви повинні бути обережними, щоб не купувати речі, вироблені за межами Європи, щоб переконатися, що вони відповідають усім вимогам охорони здоров’я. Як і все, що ми їмо, дуже важливо переглянути склад і бачимо, що в ньому немає синтетичних речовин: лише якісний природний інулін.

Інулін Інгрід де ла Маре продається через її веб-сайт «Метод» і називається «Просто інулін».

ЯК ПРИГОТОВИТИ ІНУЛІНОВУ КАВУ АБО КАВУ З ІНУЛІНОМ

Простенька.

  • Розчиніть інулін у гарячій рідині: кава, чай, коров’яче або рослинне молоко ... Сюди можна додати какао, корицю ...
  • Ви трохи розмішуєте, поки не буде грудочок, і закінчуєте додавати каву/чай.
  • Якщо хочете холодно, покладіть пару кубиків льоду. Насолоджуватись!

Розчинення коштує трохи, тому краще робити це гарячим. Я використовую цей піноутворювач: додаю холодне молоко, інулін, і він робить це самостійно. Я отримав рекламну каву!

Піноутворювач, тут

Я не можу жити без своєї кави з інуліном! Я ЦЕ ЛЮБЛЮ!