Для мене підрахунок калорій вийшов, я за рік скинув 24 кілограми, а зараз я 60 фунтів, це було дуже важко, тому що я дуже люблю їсти. На жаль, перший поштовх дала проблема конфіденційності, тоді 10 фунтів буквально зникли за 1 місяць, тоді я сидів на вазі в аптеці і не хотів вірити, що мені не 84, а 72 кг. Це був момент, коли я сказав зараз чи ніколи, бо до цього я вже пройшов багато невдалих дієт. Мені 44 роки і зріст 168 см.

могла

Я почав займатися фізичними вправами, рахувати калорії і відчувати себе по-справжньому добре. Наполегливість, тверда відданість своїй меті. І якщо у вас є бажана вага, то збережіть її.

Бажаю тобі багато успіхів.

По-перше, не рекомендується вживати алкоголь під час дієти. Не просто через калорії, а тому, що детоксикація все одно проходить під час схуднення, тому вам ще не доведеться напружувати своє тіло.

Тоді тому, хто переживає стрес, насамперед - після твердої рішучості - потрібна не сила волі, а якась діяльність, якою він може замінити прийом їжі. Бо той, хто «використовує» їжу для зняття напруги, той не може схуднути за допомогою сили волі, тому що залишається напруга, з якою він раптом нічого не може зробити. І рано чи пізно він знову кладе голову в холодильник. Отже, ми повинні розглянути, яку функцію має їжа, і її потрібно замінювати по-іншому.

І звичайно вам дійсно потрібно дуже хотіти схуднути.