Zumba - це аеробне тренування для всього тіла з високим вмістом калорій. Він виник у Колумбії, щоб досягти зміцнення тіла, підвищити гнучкість завдяки суміші танців та аеробіки.

схуднення

У своїй практиці він використовує латиноамериканські ритми, такі як меренге, сальса, кумбія, самба та регетон, в інтервали часу, коли м’язи тонізуються та підвищується гнучкість. Це можуть практикувати як чоловіки, так і жінки.

Зумба: відомий режим вправ

Популярність цієї танцювальної дисципліни зросла, ставши одним із найпопулярніших існуючих занять вправами, оскільки:

  1. Залучаючи танець, це асоціюється з вправами, які проводяться розважально, без надмірного тиску і де забава вступає в гру, залишаючи нудну загальну рутину і перетворюючи її на вечірку.
  2. Це виникає внаслідок імпровізації його творця, коли він одного дня залишив забуту касету зі своєї звичної музики і продовжив репетицію з різноманітними латиноамериканськими піснями, що врешті-решт стало інновацією у світі фітнесу.
  3. Це несе в собі чудову маркетингову стратегію, яка об’їздила весь світ.

Кожен сеанс зумби може усунути до 800 калорій, зумівши привести вашу фігуру в тонус, але завдяки цим рухам зумба знімається стрес?

Зумба як розслабляючий і антистресовий

Ця фітнес-тенденція, заснована на сеансі з відомими та заразливими піснями, спонукає людину, яка практикує її, звільнитися від рутини та всього стресу, який вона представляє. Отже, це точно ліки проти стресу, які допомагають досягти психічного та фізичного здоров’я, що допомагає генерувати ейфорію, гарні настрої та гарний гумор у тих, хто його виконує.

І він відрізняється від приватного танцювального класу, оскільки містить дуже різноманітну суміш латиноамериканських ритмів та пісень; Це дуже затребуване, оскільки люди нудяться від звичних процедур схуднення у спортзалах.

Практикуючи зумбу, ви рухаєте своє тіло, тренуєтеся, смієтесь і дізнаєтесь, як рухатись і танцювати під дуже чуттєві латиноамериканські ритми.

Переваги Zumba

  • Це відмінне спалювач жиру, яким можуть займатись люди будь-якого віку та різних фізичних умов.
  • Покращує нервову та серцево-судинну системи, діючи як потужний антидепресант.
  • Збільште енергію свого тіла.
  • Удосконалюйте свою координацію та фізичний стан.
  • За допомогою нього ви зміцнюєте руки, ноги, сідниці і живіт; поєднання музики та аеробної рутини.
  • Сприяє наполегливості, будучи трохи нудною рутиною.
  • Дає добробут організму і робить вас щасливими.
  • Ви знімаєте стрес за допомогою цієї танцювальної дисципліни, виконуючи різні танцювальні кроки, збільшуєте вироблення гормонів, ендорфінів та ферментів, що заохочують гарний гумор та допомагають досягти розслаблення.
  • Підвищіть свою самооцінку.
  • Це допомагає вам спілкуватися та спілкуватися з найрізноманітнішими людьми, яким подобається зумба, як і ви.

Підводячи підсумок, Zumba - це тренування, порівнянна з тимчасовими інтервалами, ефективна для схуднення та підтягнення, одночасно отримуючи задоволення; оздоровлення та тонізування вашого тіла, і, в свою чергу, знищення стресу з вашого життя.