Ніацинамід: секрет бездоганної шкіри?
Готуйтеся до весни з цими шматочками
Оновіть свій гардероб новими трендами
Як практикуватись під час пандемії?
Суперкористувач 9 квітня 2020 року
Коли ми почали ізоляцію менше місяця тому, мабуть, ніхто не очікував, що ми не так швидко дійдемо до тренажерного залу чи занять йогою. Якщо вам вдалося поставити тимчасові тренажери, ви добре справились. Фітнес-центри, спортзали та інші спортивні споруди, ймовірно, будуть відкриті для відвідування. Але як ви залишаєтесь у формі або навіть виявляєтесь у кращій формі після карантину? Спробуйте за допомогою цих онлайн-тренувань.
@camillecharierre
Красивий балет: Елегантність і витривалість
Ми, безумовно, погодимось, що ми можемо заздрити балеринам не тільки їх елегантності в кожному русі, але і ідеально спортивним тілам, силі та витривалості. Цю красу також доводить до публіки відома нью-йоркська студія, яка навчає балетному мистецтву простих людей. Його шанувальниками є також такі знаменитості, як Джиджі Хадід та Лілі Олдрідж, які також відвідують уроки. Студія регулярно публікує різні тренінги на своєму каналі YouTube, які ви можете спробувати в комфорті свого будинку. Наприклад, в карантині вони опублікували тренування для витягування спини під час роботи вдома, тренування ніг та тренування для поліпшення постави.
Просто Сельтер: Горіння
Тільки Селтер прославилася в Instagram своєю зразковою дупою. Хоча правда, що генетика та природна структура відіграють найбільшу роль у цьому, Джен є доказом того, що копітка праця окупається. Однак для всіх, хто не має обладнання для тренувань, вона підготувала чудове, лише 6-хвилинне тренування, яке можна робити де завгодно та в будь-який час. Вона назвала це сміттєспалювачем і вправляє в ньому все тіло. Тож це чудовий спосіб знекровити все тіло і прокинути тіло кілька разів на тиждень.
Джен Селтер: Пляжний план
Оскільки Джен найбільш відома своєю попкою, багато хто з нас, мабуть, можуть впоратися і в цій галузі. Тож якщо ви хочете попрацювати над цією частиною тіла, спробуйте цей тренінг, для якого вам також не потрібно ніяке обладнання, а також займає всього 6 хвилин.
ДЖОДЖА (Джозефіна Скривер та Жасмін Тукс): Як моделі
Чи знали ви, що дует моделей Джозефін Скривер та Жасмін Тукс має власний канал на YouTube, де вони зосереджуються на способі життя, фізичних вправах та дієті? Ви також знайдете 12-хвилинну зарядку для тренування всього тіла, яку ви можете зробити самі в комфортному будинку.
Адріен Мішлер: Йога
Коли справа стосується йоги, багато людей спочатку думають про Адріен, яка має майже 7 мільйонів підписників на YouTube. Він регулярно проводить різноманітні тренінги з різними цілями. Одні повільні та розслаблюючі, інші швидкими темпами. Він також фокусується на конкретних проблемах, таких як хронічний біль у певних частинах тіла. Звичайно, проте, існують також різні виклики у формуванні фігури та набутті фізичної форми. На його каналі ви також знайдете 30-денний план, який складається з різних тренувань на кожен день, що ідеально підходить для початку занять йогою протягом усього періоду карантину.
Мішель Левін: Живіт
Мішель прорвала світ завдяки фітнес-змаганням, в яких вона мала великий успіх. Тепер він продовжує свою кар’єру на своєму каналі YouTube, де (не тільки) показує жінкам, як правильно тренуватися з більшою вагою та як їх можна використовувати на вашу користь та ідеальну, міцну фігуру. У карантині він регулярно публікує чудові домашні тренінги, для яких вам не потрібно ні обладнання, ні допоміжних засобів. Вона дістала нас тренуванням на животі, від чого ми багато обіцяємо.
Кайла Іцінес: На власну вагу
У більшості випадків тренування з Кейлою використовує лише власну вагу. Вона створила бренд навколо свого імені, і незліченні люди у всьому світі тренуються відповідно до її вказівок. Її тренування працюють у вищому темпі, тому підходять для спалення та формування тіла. Якщо вам потрібно набратися фізичної форми або ви хочете чітко зосередитись на втраті жиру, спробуйте це тренування. Ви будете тренувати з ним все своє тіло, і вам буде весело.
Кейсі Хо: Пілатес
Кейсі, мабуть, найвідоміший тренер пілатесу у світі, і за її тренінгами ви можете спокійно займатися в будь-якій точці світу. Під час карантину вона опублікувала кілька цікавих відео, в яких допоможе вам у вирішенні конкретних проблем, таких як звуження талії, формування сідниць або схуднення стегон. Однак ви також можете спробувати її 12-хвилинну зарядку, за допомогою якої можна тренувати все тіло.