Ви хочете втратити жир і набрати м’язи? Це не неможливий сон, ви просто повинні слухати Мускулистий.
Мускулистий - це серія GQ Іспанія, яка хоче допомогти вам покращити тренування та дієту завдяки науці.
Щотижня ви знайдете новий епізод для наш канал YouTube супроводжується звітом, який допоможе вам покращити тренування.
Даніель Прим "Кронометрілло", актор Паперовий будинок, вправи Ведучий Musculocos.
Наукова частина Мускулистий відповідає за Хуан Руїс Лопес, директор Навчальний центр JRL Мадрид і ступінь в галузі фізичної активності та спорту. Цей тренер теж Майстер з підготовки з високих спортивних результатів Іспанського олімпійського комітету та міжнародного наставництва спортсменів.
Як тренуватися втрачати жир Y набирати м’язи водночас є великим питанням, яке задають собі всі, хто вперше приєднується до спортзалу. Якщо ваша мета одночасно втратити живіт і стати химерною, вам не сниться неможливого: ви просто повинні слідувати нашим порадам.
Втратити жир і набрати м’язи водночас це не неможливий міф. Цього дуже просто досягти, якщо ми починаємо тренуватися. Маючи багато можливостей для вдосконалення, ми можемо досягти обох цілей з відносною легкістю, хоча потрібно пам’ятати одне: збільшення м’язової маси відбувається повільніше, ніж втрата жиру.
Тим не менше, якщо у вас просунутий рівень, важче досягти обох цілей, тому, хоча це можливо, вам слід зосередитися на одному з двох.
Одна з речей, про яку слід пам’ятати, щоб одночасно втрачати жир і набирати м’язи - це ти Головною метою повинно бути збільшення м’язової маси, оскільки таким чином ми прискоримо метаболізм і це допоможе нам ефективніше втрачати жир.