Проводити довгі та незручні хвилини в туалеті безрезультатно - одна з поширених ознак того, що з вашим травленням щось не так. Кожна людина відчувала запор. Однак якщо воно продовжує існувати, це не просто незручність, а й зростаючий ризик для здоров’я.
Запор найчастіше супроводжується болем і тиском у животі, нерегулярністю, відчуттям неповного спорожнення або погіршенням проблем з гемороєм. Це погіршує якість життя і може знатичитати окреме захворювання або симптоми іншого захворювання. Тривалий запор часто вимагає медичного обстеження та відповідного лікування. Тому не занижуйте попереджувальні сигнали.
Найпоширеніші типи запорів
Гострий, обніранні запори - виникає епізодично, особливо в періоди раптових змін. Це відбувається під час подорожей або в дні, проведені поза домом. Це не займає багато часу і зазвичай розсмоктується за допомогою посиленого питного режиму, пробіотиків та клітковини.
Функнізапор - спричинена поганими харчовими звичками, особливо якщо у вашому раціоні не вистачає фруктів, овочів та бобових. Зазвичай він триває довше, оскільки спричинений поступовим наповненням кишечника. Вимагає доповнення раціону продуктами, багатими клітковиною, і збільшення режиму пиття до мінімуму до 2,5 літрів на день.
Захоплюючий запор - або "професійна хвороба". Ідеальний час для спорожнення стільця - ранок після пробудження, між 7 і 9 годиною. У цей час, однак, більшість людей їдуть на роботу і звикли придушувати будь-яке бажання здати табурет. Через кілька днів придушення вода зі стільцем всмоктується, стілець твердне і проходження через пряму кишку значно ускладнюється.
Запори, викликані захворюваннями нірієв - Значну групу становлять пацієнти, які страждають захворюваннями подразненого кишечника. Вони відчувають сильні судоми в животі, спочатку супроводжуються дуже жорстким стільцем, який поступово розріджується до рідкого стану. Друга група - це люди із захворюванням, яке також називають синдромом ледачої кишки. Під тиском залишків їжі товстий кишечник подовжується і розширюється, нервові сплетення в стінці кишки пошкоджуються і втрачають свою функціональність, створюючи запор. В основному хвороба вражає жінок. Наприклад, надмірне вживання чаю із сінного листя, який має послаблюючу дію, є загальною причиною.
Запор, спричинений серйозною шкодою нірієв та конінініша - Іноді пацієнти свідомо пригнічують позиви до стільця та ігнорують накопичувальні попереджувальні знаки. З’являються геморой, золотиста вена, ректальна кровотеча або кров, присутня в калі. У такому випадку сором повинен вийти набік. Не забувайте про труднощі та зверніться до фахівця.
Коли звертатися до лікаря?
Багато людей зволікають із проблемним спорожненням, саме тому воно потрапляє на гірші стадії. Завжди будьте різким, якщо висимптоми тривають більше 3 місяців і супроводжувати їх принаймніň 2 з наступних симптомів:
- Стілець виникає рідше 2 разів на тиждень
- Спорожнення стільця болюче і напружене
- Ви відчуваєте, що пряма кишка не спорожнилася повністю
- Табурет дуже твердий, темний і "заточений"
Ви також можете знайти ліки на кухні
Спробуйте, наприклад, пити натщесерце теплу воду, сок з компотового сливу, квашену капусту або регулярно пити м’ятний чай. Пам’ятайте про підвищене споживання клітковини у вигляді бобових, вівсяних пластівцівніієк, груші, джебĺk або ľнових насіння. Також віддайтесь щоденним фізичним вправам, хоча і меншої інтенсивності. Використовуйте сходи замість підйомника, розслабтеся після роботи з йогою, під час бігу або простої прогулянки. Спробуйте відвідувати туалет щоранку в один і той же час. Це дає вам шанс відновити природне спорожнення.
Який ваш досвід із запорами? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.