Викиньте піжаму, краще одягніть халати Адама та Єви і спати в молодій на вигляд, красивішій шкірі та інших користях для здоров’я. Фахівці стверджують, що сон без одягу для нас надзвичайно корисний. Тож давайте розглянемо причини, які повинні переконати вас спати без одягу.
5 причин, чому вам слід спати голим:
1. У вас буде кращий і глибший сон
Більшість людей любить спеку вночі, але насправді дуже важливо спати кулер навколишнього середовища, каже лікар Ліза Шивес: "температура вашого тіла поступово знижується під час сну, що є природним для організму, тому надмірна температура і сон у піжамі та важкі грубі ковдри можуть порушити сон". Якщо ви спите оголеним, ви можете допомогти своєму тілу підтримувати більш прохолодну температуру під час сну.
2. Ви будете виглядати молодше і красивіше
Концепція "Спи в красуні" немає міфу! Надмірна спека вночі порушує правильне вироблення мелатоніну та гормону росту, які є основними антивіковими гормонами. Сон у повній темряві стимулює вивільнення мелатоніну, який охолоджує тіло і згодом виділяє гормон росту. Ці гормони будуть працювати ефективніше при більш низьких температурах і дозволять організму регенерувати волосся та шкіру. Глибокий і освіжаючий сон може навіть збільшитися Спортивні виступи з виділенням гормону росту.
3. Ви підтримаєте схуднення
Гарний сон - найкращий спосіб боротися проти стресу, викликаного жиром на животі. Підвищується вироблення гормону росту під час сну, одночасно зменшується кортизол - гормон стресу. Це буде тримати вашу енергію та голод під контролем протягом дня. Якщо ваш сон порушений, вранці після пробудження кортизол у вашому організмі буде занадто високим, і ви будете частіше мати тягу до солодкої та нездорової їжі протягом дня. Тож голий сон = спалювання жиру.
4. У вас буде краще статеве життя
Спати голою зі своїм партнером може допомогти стимулювати вивільнення гормону любові - окситоцин. Контакт шкіри зі шкірою партнера посилює хімічні реакції та організм, одночасно протидіючи стресу та депресії, ініціюючи вплив кортизолу та артеріального тиску. Сон без одягу сприяє фізичній та емоційній близькості між партнерами, що призводить до щасливіше відносини.
5. Дами: захищайте свою піхву
Коли справа стосується нашої інтимної зони, завжди краще перестрахуватися, ніж шкодувати. Багато жінок висловлювали стурбованість проблемою сну без одягу і вважали його вплив на піхву негігієнічним. Бактерії процвітають у вологому і теплому середовищі, особливо у жінок, схильних до вагінальних інфекцій. Якби жінка спала оголеною, здатність цих постійно наявних бактерій виживати в нормальному вагінальному середовищі зменшилася б.
У чоловіків Встановлено, що оголений сон збільшує фертильність, підтримуючи яєчка в достатній температурі. Він також може підтримувати якість сперма і хороший рівень тестостерону в організмі.
Тип білка:
Спати в повній темряві стимулює вивільнення мелатоніну, який охолоджує організм і згодом виділяє гормон росту. Тому найкраще спати в повній темряві та без будь-якої техніки в кімнаті (мобільні телефони, планшети тощо), оскільки виділення гормону сну порушується світлом. По можливості спати з відкритим вікном - свіже повітря покращує якість сну і викликає відчуття спокою і свіжості. Якщо ви не можете спати з відкритим вікном, хоча б добре провітріть кімнату перед сном.