Відмова від тютюну - найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я та свого тіла.
Якщо кинути палити вже складно, до цього додається низка змін, які в багатьох випадках курець не бажає приймати. Потрібна велика сила волі, і в багатьох випадках зовнішня допомога допомагає її подолати.
Однією з причин, чому люди так багато думають про відмову, є страх набрати вагу. Ви можете набрати від двох до п’яти кілограмів ваги за наступні чотири та шість місяців.
Але перед усім цим важливіше те, що тютюн в довгостроковій перспективі вбиває і дуже шкодить здоров’ю, тому страх збільшитися в розмірі не повинен бути причиною, яка заважає вам попрощатися з такою шкідливою звичкою.
Пам’ятайте, що у тих, хто палить, підвищений ризик таких захворювань, як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), емфізема легенів та рак. Крім того, тютюн не тільки викликає проблеми з легенями, він також асоціюється з раком сечового міхура. Тож припиніть шукати виправдання і приступайте до роботи, щоб назавжди кинути цю звичку.
Причини кинути палити товстіють
Незважаючи на те, що не всі товстіють в результаті відмови від куріння, бувають випадки, коли відбувається збільшення ваги, що може бути з кількох причин:
Поради не набирати вагу, якщо кинути палити
Якщо ви твердо вирішили кинути палити і хочете контролювати свою вагу, ми пропонуємо вам ряд рекомендацій:
Інформаційний бюлетень
- Електронні сигарети, щоб уникнути набору ваги при відмові від куріння
- Поради щодо того, як кинути палити, медична енциклопедія MedlinePlus
- Киньте палити, не набираючи ваги - поради, підказки та засоби
- Як кинути палити та стратегії для кожного типу курця Bioguia
- Поради щодо Всесвітнього дня боротьби з діабетом - не відмовлятись від захоплення бігом SPORT-TOTAL EL