Зупинка з друзями, щоб випити народження дитини, підвищення по службі, свято одного з них або просто відпочинок за келихом, належить до посилення соціальних відносин. Але "пивна мозоль" не повинна була б рости під час цього.
Одна народна мудрість стверджує, що (особливо регулярне) - вживання алкоголю скорочує життя і збільшує вагу. В обох випадках вам можуть допомогти наступні чотири золоті правила:
З жирною обережно: Потягування шашликом або жирним свинячим коліном збільшить вашу витривалість до пиття, але коли ви говорите А, вам потрібно додати В. Особливо при такому регулярному режимі засідань компаній та дружніх вечірок, ви почнете збирати округлення. Причина полягає в тому, що коли ви п'єте насичені жири, ваше тіло переходить на розщеплення алкоголю, а жири в його травній ієрархії відходять на другий план. І тому вони весело накопичуються в організмі. Дієта з низьким вмістом жиру - більш здоровий вибір замість жирної. Крім того, додайте трохи білка, який допоможе довше залишатися ситим без нічної їзди на кухню чи вуличний фаст-фуд.
Стійкі закуски: Ми визнаємо, що іноді їх не можна уникнути. Особливо після кількох годин, проведених у компанії. Окрім замовлення гамбургерів, картоплі фрі, шашлику, впишіть усі ті чіпси та горіхи в чорний список.
Що пити: Вживайте лише напої, які мають вищий рівень алкоголю, ніж калорії, які вони містять. Це означає пити тільки чисту горілку або чистий віскі.
Гальмо: Якщо вам потрібно випити (що рекомендується) алкоголь з чимось безалкогольним, тоді обов’язково уникайте калорійно-солодкого напою. Окрім пивного живота, карієс також може вас здивувати. Краще продумайте воду з лимоном, вона майже не містить калорій і полегшує будь-яке подальше похмілля.
Фото: pixabay.com
Ця інформація також може бути корисною в деяких випадках: