Найбільшим органом людського тіла є шкіра, яка багато в чому виявляє наш спосіб життя та загальний стан здоров’я. Шкіра першою виявляє проблеми в організмі, але їжа також дуже сильно впливає на стан шкіри.
Зараз ми обговорюємо різні шкірні проблеми, пов’язані з певними продуктами харчування. Ми розповімо вам, яка їжа шкідлива для вашої шкіри, як ви можете розпізнати її ознаки та що ви можете з цим зробити. І в кінці статті ви також можете дізнатися, що означає мурашка на шкірі.

наші

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Передчасне старіння шкіри

Така їжа спричинена: Низькокалорійні сухарі та хлібці.

Чому?
Низькокалорійна їжа дуже швидко підвищує рівень цукру в крові. Зрештою, ці раптові зміни спричиняють старіння шкіри. Шкіра буде грубою і сухою. Власний механізм роботи організму засмучений, він не розуміє, яка їжа потрапила в наш організм, і багато разів навіть не знає, що з ним робити.

Зробіть проти нього: Найкраще замінювати низькокалорійну їжу здоровою їжею. Майже всі дієтичні продукти з низьким вмістом жиру шкідливі для здоров’я, вони просто обдурюють мізки, бо ми думаємо, що харчуємось здорово.

2. Зморшки на лобі і сухість шкіри

Така їжа спричинена: Цукор та підсолоджувачі.

Чому?
Цукор руйнує вміст колагену та еластину в шкірі. Ці інгредієнти особливо активні в шкірі чола, оскільки саме тут шкіра має найменший вміст жиру. І підсолоджувачі мають такий же ефект, як цукор, але фруктоза розщеплює колаген навіть більше, ніж білий цукор.

Зробіть проти нього: Їжте водорості, лосось, індичку, петрушку, оскільки це найкращі природні джерела колагену.

3. Вугрі та почервоніння

Така їжа спричинена: Коров’яче молоко та молочні продукти, виготовлені з нього.

Чому?
Коров’яче молоко містить гормони, що сприяють розвитку теляти, але у людей після вживання з’являються мікрозапалення шкіри. І це стосується не лише людей з непереносимістю лактози, ці гормони шкодять кожному. Вчені тривалий час вивчали тканини шкіри і виявили, що гормони в коров’ячому молоці та людські гормони не можуть працювати разом.

Зробіть проти нього: Якщо у вас в анамнезі були прищі або запалення на шкірі, пройдіть тест на алергію. Якщо ви виявите, що у вас немає алергії ні на що, спробуйте пити менше молока і їсти більше йодовмісних продуктів, ніж морепродукти або риб’ячий жир. Вони запобігають запаленню.

4. Капіляри на носі та повіках

Така їжа спричинена: Гостра їжа.

Чому?
Гостра їжа прискорює всі процеси в організмі. Вони стимулюють обмін речовин, підвищують температуру тіла і посилюють кровообіг. Кров починає швидше текти по капілярах, роблячи кровоносні судини більш помітними.

Зробіть проти нього: Якщо ви виявили капіляри на шкірі, вам потрібно змінити спосіб життя, оскільки щось не так з венами. Зверніть увагу на сон, уникайте стресів, більше рухайтесь і змініть свій раціон.

5. Відчуття брудної шкіри

Така їжа спричинена: Соки та смузі.

Чому?
Клітковини відповідають за всі процеси очищення, що відбуваються в нашому організмі. Овочі та фрукти містять багато клітковини. Під час приготування соку та смузі волокна подрібнюються, тобто зникають. Якщо ми не їмо жодної їжі, яка містить клітковину, здатність організму очищати шкіру зменшиться.

Зробіть проти нього: Їжте цільнозерновий хліб, квасоля, сухофрукти, оскільки вони мають високий вміст клітковини.

6. Нееластична, набрякла, бліда шкіра

Така їжа спричинена: Їжа з високим вмістом тваринного білка.

Чому?
Пояснення полягає у зміні рН крові. Кислотність змінюється з розпадом білків. Обмін речовин, вироблення ферментуючих речовин та гормонів сповільнюється, але здатність шкіри до регенерації також сповільнюється.

Зробіть проти нього: Соя, огірок, авокадо, брокколі та цикорій ефективно підщелачують організм.

7. Дегідратація, сухість шкіри

Така їжа спричинена: Кава та чай.

Чому?
Кава та чай - це рідина, тому, випивши їх, ви хочете менше води. Однак обидва є діуретиками, тому вони обдурюють водний баланс нашого організму, не отримуючи через них достатньої кількості рідини.

Зробіть проти нього: Перше і найголовніше - це пити воду! Правило: 2 склянки води на 1 чашку кави, 1 склянка води на 1 кухлик чаю. Ще краще, якщо ви їсте продукти з високим вмістом води, такі як огірок, гарбуз, зелений салат, грейпфрут або томатний соус.

БОНУС: Ознака чутливості до глютену

Keratosis pilaris - це стан, при якому на шкірі з’являються крихітні плями, схожі на мурашки. Це здебільшого нешкідливе явище, але це не гарне видовище. Окрім використання різних кремів проти нього, найкраще перевірити, чи не чутливі ви до глютену, оскільки чутливість до глютену часто спричинює такі зміни шкіри.