Детокс-дієти - звідки виникла ідея?

THE детокс-дієти його ідея підживлюється занепокоєнням, що токсини постійно бомбардують наші тіла. Токсини - це потенційно шкідливі хімічні речовини, які можуть надходити з кількох джерел:

детоксикаційні

  • алкоголь
  • кофеїн
  • пестициди або інші речовини, що використовуються у виробництві або приготуванні їжі
  • смог або інші речовини в повітрі
  • штучні речовини або штучні підсолоджувачі, які додають у їжу
  • цукор
  • води

Вважається, що токсини накопичуються в організмі в шлунку, лімфі або кишковому тракті, а також у шкірі та волоссі, і можуть спричинити такі проблеми, як втома, головний біль та багато хронічних захворювань.

Що таке детоксикаційна дієта?

THE Детокс-дієта він покликаний допомогти організму позбутися токсинів. Якщо ви спробуєте це зробити, вам потрібно буде тимчасово припинити споживання певних видів їжі. Це називається постом.

Потім ви можете поступово вводити ці продукти у свій раціон. Наприклад, можна почати з рідкої дієти на день-два. Потім ви можете перейти до вживання коричневого рису, фруктів та овочів, приготованих на пару протягом чотирьох-п’яти днів. Нарешті, за винятком червоного м’яса, цукру, фасованої їжі та фаст-фуду, ви можете поступово повертатися до інших продуктів.

Загалом, органічна їжа та напої, а також багато-багато води необхідні для натуральної дієти для детоксикації. В цьому випадку заборонені алкоголь, кофеїн, куріння, ліки, а також оброблені або рафіновані продукти.

Найпопулярніші детокс-дієти:

Чи є якісь конкретні переваги для детоксикаційної дієти?

Деякі люди вважають, що періодичне очищення організму допомагає організму позбутися від токсинів, які в ньому накопичилися. Крім того, вони припускають це Детокс-дієта ми також можемо схуднути і стати більш енергійними, а процедура допоможе запобігти хронічним захворюванням.

Хоча симптоми покращуються a Детокс-дієта як результат, немає доказів того, що це тому, що ми вивели токсини з організму. Поліпшення зумовлене головним чином тим, що ви не їли та не пили під час "очисної процедури":

  • більше води
  • менше алкоголю та кофеїну
  • менше жиру і тваринного білка
  • менш рафінована та оброблена їжа
  • більш здорові, цільнозернові продукти на рослинній основі

Як виявилося, збалансована, правильна дієта допомагає більше, ніж детоксикаційна дієта. Можливо, рекомендацій щодо більшості детоксикаційних дієт слід дотримуватися щодня, і слід вживати більше овочів та фруктів, менше оброблених, рафінованих та жирних страв.

У чому проблема детоксикаційних дієт?

  • Однією з проблем є те, що більшість цих детоксикаційних дієт настільки суворі, що ви не можете дотримуватися їх довго.
  • Втрата ваги зазвичай є наслідком втрати рідини та м’язів. Крім того, ви швидко відновите свою вагу, коли припините дієти.
  • Зрештою, детоксикаційна дієта також може завдати шкоди.

Мабуть, однією з найбільших небезпек є детокс-дієти страх, який ви насаджуєте на людей. Так, хімікати є навколо нас. Все містить хімічні речовини.

Але не всі хімічні речовини шкідливі. І як хімічні хімічні речовини не є автоматично шкідливими, так і матеріали, отримані з природних матеріалів, не завжди є здоровими та безпечними.

Чи є якісь запобіжні заходи, на які слід звертати увагу при детоксикаційних дієтах?

Якщо ви хочете спробувати детоксикаційну дієту, переконайтеся, що ви здорові, і заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем.

Не використовуйте Детокс-дієта, лише на короткий період. Те саме стосується всіх проносних та проносних засобів. В довгостроковій перспективі може спричинити зневоднення, мінеральний дисбаланс та проблеми з травленням.

Деякі речі, які ви повинні знати про природне очищення печінки:

  • З часом голодування уповільнює ваш метаболізм, що ускладнює підтримку ваги.
  • Під час посту переконайтеся, що ви отримуєте з організму всі поживні речовини, включаючи білок із квасолі, молока, яєць, йогурту та нежирного м’яса.
  • Піст може викликати звикання. При невиправданому тривалому використанні це може призвести до розладів харчування та інших проблем зі здоров’ям.

Деяким людям важче переносити детоксикацію. Не починайте детокс-дієту, якщо:

  • діабетик
  • низький рівень цукру в крові
  • у вас розлад харчової поведінки
  • страждає на серцеві захворювання
  • страждає хронічним захворюванням

THE Детокс-дієта не підходить дітям, підліткам, людям похилого віку, вагітним і годуючим жінкам.