канікул

Джерело фото: Shutterstock.com

Літній сезон відпочинку щороку приносить із собою бажану релаксацію. Відпочиваючі подорожують у різні куточки світу для пасивного відпочинку біля моря, а також для пригод у горах чи екзотичних країнах.

Однак про здоров’я не можна забувати під час поїздок у ці напрямки. За останні роки словацькі туристи сформували нову групу мандрівників, які ще не повністю звикли до всіх правил безпечного пересування - не виключаючи ризиків для здоров’я. Лише незначна частина відпочиваючих думає про профілактику (наприклад, для профілактичної вакцинації). Коли з ентузіазмом готуєтесь до свята, той факт, що потенційна медична допомога у відвіданих країнах може коштувати чималих грошей.

Ось як:

Запор

Ви можете самостійно усунути деякі ризики для здоров’я, не звертаючись до лікаря. Під час подорожі Запор - також поширена проблема відпочинку. Його причини можуть бути різноманітними. Однак найчастіше це так недоречне і нерегулярне харчування, також зміна меню. Це часта причина запорів у сезон відпусток порушення встановленого режиму. Зміна навколишнього середовища, відсутність фізичних вправ, затримка стільця через відчуття дискомфорту в чужому середовищі або стресові ситуації.

Всі ці фактори порушують природні фізіологічні функції товстого кишечника, що проявляється уповільненням руху кишечника та порушенням проходження стільця. Може виникнути запор неприємне відчуття штовхання та переповнення, біль у животі, дискомфорт та відчуття неповного спорожнення. Кожен з нас, безумовно, хоче уникнути цієї проблеми.

Як запобігти запор?

Основним правилом запобігання запору є дотримання належного питного режиму (оптимально від 1,5 до 3 літрів рідини, залежно від клімату середовища відпочинку). Інше правило - намагатися дотримання регулярного інтервалу спорожнення. Під час тривалих подорожей нерегулярний інтервал спорожнення є частою причиною запорів. Однак досягнення правильного способу життя під час коротких канікул часом не під силу. Так само не можна виключати стресові фактори, пов'язані з подорожами.

З цих причин практично упакувати на свято невеличку дорожня аптечка, в якому він також не повинен сумувати дієвий і дієвий засіб від запору.

Що добре упакувати в дорожню аптечку?

наркотики проти блювоти під час подорожі автомобілем, автобусом або літаком

ліки від головного болю та зубного болю

ліки від лихоманки

препарати проти запорів, а також проти діареї

місцеві препарати від шкірної алергії, після укуси комах

місцеві препарати від опіків шкіри та невеликих ран

очні краплі, краплі в ніс та вуха

засоби для засмаги з коефіцієнтом захисту 18 і більше

дезінфікуючі та репеленти

перев'язувальний матеріал і штукатурки

Аптечний персонал також допоможе вам вибрати вміст дорожньої аптечки. Аптечку слід тримати в сухому, прохолодному та темному місці, щоб не пошкодити його вміст.

Також прочитайте цю статтю: