Область стегон - це, мабуть, найбільш проблематична область, тому більшість людей, які дотримуються дієти, в першу чергу хочуть посилити це. Однак контакт стегон може бути викликаний не тільки надмірною вагою, але і в’ялими м’язами.
Тому не виключено, що вузькі джинси зроблять ногу тонше, тоді як шорти будуть набагато місткішими. Зміцнюючи м’язи стегна, під шкірою утворюється своєрідний еластичний шар, який робить ноги вужчими. Крім того, зміцнення м’язів покращує жировий обмін в організмі, завдяки чому відкладений жир легше зникає.
Підкріплення ком в домашніх умовах
Наступні гімнастичні вправи спеціально націлені на внутрішню частину стегон, і якщо ви будете робити це три-п’ять разів на тиждень, ви зможете відчути результати через три тижні. Перед вправами не забувайте про ретельну розминку: рухайте верхньою частиною тіла протягом 5-7 хвилин, робіть коло стегон і розгинайте хребет. Робіть перерву між вправами 30-60 секунд і не забувайте розтягуватися в кінці турніру.
- Споживайте 2 склянки чаю на день, і кілограми від вас розтануть! Тож зробіть це вдома - Дієта Феміна
- 2 жмені на день, 1 кілограм мінус на тиждень, тому худніть за допомогою вишні - Dieting Femina
- 300 грамів на день і починає худнути - Найкращі природні кишкові скраби восени - Дієта Феміна
- Зменште максимальну добову норму калорій на цю кількість, на думку експертів - Dieting Femina
- Половина дня баклажанів, 1,5 фунта мінус вихідні - Дієта Феміна