затримки

23 березня Як уникнути затримки рідини

Як ми можемо уникнути затримки рідини

Це дуже поширений розлад, особливо серед жінок, що спричиняє надмірне накопичення рідини в тканинах.

Які причини?

L Причини можуть бути:

Патологічний (хвороба): Це може бути спричинено проблемами кровообігу та лімфатичної системи, серцевою недостатністю, захворюваннями нирок або печінки, ожирінням ...)

Не патологічний: Причиною може бути просте розширення вен у часи, коли температури вищі.

Дуже важливо знати різницю між ними, щоб провести відповідне лікування. Але, незалежно від того, це той чи інший тип, симптоми схожі, включаючи:

Збільшити незрозуміла вага.

Запалення на колінах і щиколотках і стопах.

Збільшити обхват живота.

Зменшення сечовипускання.

Як я знаю, чи є у мене затримка рідини?

- Огляньте руки, ноги, щиколотки та стопи на наявність набряків.

- Перевірте, чи міцніші ваші кільця, годинники чи браслети, ніж раніше.

- Перевірте, чи не залишають на ваших ногах сліди на панчохах або шкарпетках.

- Великим пальцем натисніть на будь-яку набряклу область і підніміть її вгору. Якщо мітка добре видно, дуже ймовірно, що ви страждаєте від затримки рідини.

Які засоби я можу зробити?

Покращуйте свій спосіб життя (уникайте куріння, не зловживайте алкоголем, не вживайте наркотики, не зловживайте кофеїном ...).

Уникайте проводити багато часу на ногах, особливо в закритих і жарких місцях. Якщо ви працюєте стоячи, бажано використовувати відповідні компресійні панчохи.

Уникайте високих підборів і носіть зручне взуття.

Робіть щоденні фізичні вправи.

Якщо пацієнт схильний до затримки рідини, зазвичай рекомендується, сидячи, робити це з піднятими ногами, щоб уникнути скупчення крові в ногах.

Які зміни слід внести у свій раціон?

L молочні Їх можна приймати без незручностей, якщо вони не містять солі, зменшуючи споживання витриманих та напівзрілих сирів.

L як м'ясо, краще пісні, обмежуючи споживання консервів, копченостей, ковбас та паштетів.

L ти риба Вони схожі на м’ясо, уникаючи консервів, копчення або соління, наприклад тріски.

L як фрукти а овочі можна їсти вільно.

L плоди Сухе слід їсти сире або підсмажене, уникаючи солоного.

Є мінеральні води з високим вмістом натрію, тому важливо стежити за тим, який тип води міститься менше 50 мг на літр. Це рекомендується випити 2 літри води на добу.

Уникайте соусів, зручних продуктів харчування та фаст-фудів, а також будь-яких продуктів, що містять добавки або підсилювачі смаку.

Які рослини можуть допомогти нам полегшити затримку рідини?

  • курив би
  • кульбаба
  • кінський хвіст
  • Цикорій ... тощо.

В HRocha Ми допомагаємо вам, надаючи діагноз, який допоможе полегшити цей розлад завдяки нашим методам лікування:

  • Ручний лімфодренаж (виконується фізіотерапевтом)
  • Прессотерапія (Лімфатичний дренаж, який працює з накачувальними насосами, здійснюючи компресію, керовану деякими параметрами
  • Lpg (Обладнання, що використовує техніку для мобілізації шкірної та підшкірної сполучної тканини за допомогою моторизованих валиків та регульованого всмоктувального насоса
  • Карбокситерапія (Він полягає у використанні вуглекислого газу (CO2))
  • Мезотерапія (Вводити в дерму невеликі крапельки певних препаратів із визнаною ефективністю)

Пристрої останнього покоління досягають чудових результатів з перших сесій.

Так, у вас ще є час!

Я чекаю на вас!

Сусана Гвінея Санчес (Дієтолог)