Це головна причина набрякового целюліту, одіозного «животика» та очних мішків
Мадрид | 20 · 08 · 15 | 20:41
Поділіться статтею
Зручно випивати два літри рідини на день Getty Images
Затримка рідини - це стан, який проявляється в різних частинах тіла і є основною причиною набрякового целюліту, одного з найважчих для лікування і який може бути болючим, а також опуклого живота, який не зменшується не здійснювати або мішки під очима.
Лімфатична система відповідає за злив рідини з органів у кров, але іноді вони не виводяться належним чином, а рідини та токсини залишаються в тканинах, між клітинами, і страшне затримка рідини, що може призвести до збільшення двох або трьох кілограмів більше, пояснюють із центру Felicidad Carrera.
Що добре?
Вони можуть бути причинами різного типу та з різним походженням. З одного боку, гормональні зміни, що відбуваються під час вагітності, підліткового віку або менструації, а також генетичне успадкування, надмірна вага або проблеми з кровообігом; але також пийте трохи води, вживайте мало білка і клітковини, сидячий, деякі захворювання, стрес або кліматичні фактори також можуть вплинути.
Це проявляється як набряк певних частин тіла в результаті затримки, що називається набряком. Частинами, де вони накопичуються найбільше, є ноги, як у щиколотках, верхній частині колін, так і в стегнах, але вони також з’являються в області живота, грудей, обличчя та повік.
Вага
Можна сказати, що це два поняття, які не пов’язані між собою, оскільки це стан, який не пов’язаний із надлишком жиру, хоча багато людей можуть сплутати збільшення об’єму через рідини із зайвою вагою.
Щоб мати можливість це дізнатись якщо це через жир або воду, Існує техніка, яка називається імпедансом, яка обчислює відсоток жирової маси, нежирної маси та води, які має кожна людина при проходженні електричного струму через різні тканини, обчислюючи величини, залежно від змін швидкості, які він відчуває.
Незважаючи на те, що чоловіки мають більше води в організмі, ніж жінки, вони, як правило, не страждають від затримки, як жіноча стать, оскільки це викликано естрогенами та прогестероном, тобто жіночими гормонами, які сприяють затримці.
Дієта
Зіткнувшись із проблемою затримки рідини, перше, що слід контролювати, це дієта. Важливо зменшити споживання солі та збільшити калій, який міститься у фруктах та овочах, та підтримує водний баланс організму. Щоб уникнути утримання, ви повинні:
1. Випити два літри рідини на день, зелений чай є чудовим союзником, оскільки він є природним сечогінним засобом; а також настої польового хвоща та фенхелю та особливу обережність у деяких мінеральних водах з високим вмістом натрію, тобто солі.
2. Їжте дієту з низьким вмістом солі, забувши про нарізку, сири, консерви, горіхи та попкорн.
3. Ви повинні їсти сечогінну їжу такі як ананас, диня, кавун, петрушка, мушмула, баклажани, кабачки, цибуля, груша, яблуко, селера, імбир або артишоки.
4. У раціоні має бути достатня кількість білка оскільки коли вони відсутні, вироблення альбуміну зменшується, а рідина накопичується між тканинами.
5. Харчові добавки допомагають стікати, Калій, магній, зелений чай, Гінко Болоба, кінський каштан, антоціанідини, екстракт кори сосни або екстракт виноградних кісточок настійно рекомендуються при цьому захворюванні.
Естетичні процедури
На даний момент існує багато методів боротьби із затримкою рідини, таких як пресотерапія, ударні хвилі, електромагнітні хвилі або терапія вакуумом.
В естетичній медицині його зазвичай використовують техніка мезотерапії, в якому вводяться активні інгредієнти, такі як артишок, гамамеліс, арцина, беладона, ехінацея, календула та солодка конюшина, які дуже добре виводять надлишок рідини.
З іншого боку, найбільш використовується метод Воддера, при якому проводиться ручний лімфодренаж. Починається з виклику або евакуаційного руху для досягнення розкриття лімфатичних шляхів у місцях накопичення найбільшої кількості лімфатичних вузлів, продовжується повільним і ритмічним тиском вгору по всьому тілу, щоб направити лімфу до основних шляхів. лімфатичні речовини та полегшують їх евакуацію з допомогою руху поглинання або реабсорбції.
Це лікування сприяє венозному та лімфатичному поверненню та сприяє розслабленню для загального поліпшення самопочуття та проблем затримки рідини та кровообігу.