весни

Дисципліна та мотивація - це запорука успішного зміни ваших харчових звичок. Історія Елізи нас особливо надихнула. Сьогодні ми хочемо показати вам, як ви також можете це зробити.

Сама вона вважала це неможливим. Але завдяки наш різноманітний асортимент продукції, ще План тренувань індивідуалізовані та на бомбостійка сила волі, Елізі вдалося програти 22 кг за останні 24 місяці. Сьогодні ми беремо інтерв’ю у неї, щоб розкрити свій рецепт успіху.

Ефективно схуднути: переживання та враження

Правильне харчування має важливе значення для тих, хто планує схуднути. На вашу думку, які продукти особливо корисні для схуднення?

Я думаю, що найголовніше - це знайти продукти, які вам подобаються, і які є здоровими та ситними. Зазвичай я їжу вранці Білкові мюслі або Каша з великою кількістю свіжих фруктів. Мені подобається солона їжа з відтінком спецій, наприклад, з куркумою. Спеції допомагають мені боротися з нападами голоду.

Вживання достатньої кількості білка має важливе значення для підтяжки вашої фігури. Тільки тоді можна уникнути втрати м’язів, зменшуючи споживання вуглеводів. Що ви можете сказати нам про вплив білкових коктейлів на втрату ваги?

Правда полягає в тому, що я вже дотримувався дієт із шейками від інших постачальників, але довго не тривав. Ці невдачі виникають не лише через тремтіння, але для мене дуже важливо взяти тряску, яку я відчуваю, або "змусити" це зробити. Shape Shakes by foodspring (особливо малиновий) Я вважаю їх просто смачними, і вони наповнюють мене надовго, що часто допомагає мені доповнити або замінити їжу. Завдяки їм я зміг швидко помітити перші досягнення у втраті ваги.

Які рецепти ви можете порекомендувати для схуднення?

Мені найбільше подобається страва з помідорами з сиром фета, хоча я люблю набагато тепліше, а не в салаті. Для його приготування я нарізав червону цибулю і 4-6 порізаних скибочками помідорів, змішав їх з невеликою кількістю оливкової олії та спецій у жаростійкому джерелі, зверху поклав сир фета та нагрів у духовці або в мікрохвильовці .

Чи дотримуєтесь ви щотижневого плану харчування для схуднення?

Так, і я вважаю це дуже корисним. Протягом тижня я завжди снідаю смузі, кашу або мюслі. Я працюю з понеділка по суботу та опівдні, як зазвичай, зі своїми колегами. Вночі я обідаю або в середу, або у вихідні, а Shape Shake. Ця рутина мені дуже допомагає підтримувати дисципліну та наполегливо.

Наскільки важливим для вас стало здорове харчування? І як вам вдається протистояти пристрасті до ласунів і голоду?

Здорове харчування для мене дуже важливо. Я вважаю, що важливо харчуватися збалансовано, але не позбавляючи себе нічого. З мого досвіду, марно повністю уникати певних продуктів, навіть якщо їх слід їсти в помірних кількостях. Вночі, коли я дуже голодний, я зазвичай випиваю склянку мінеральної води з лимонним соком на додаток до запланованого коктейлю. Це супер ефективно! З часом я також усвідомив, що перед тим, як займатися спортом, я настільки голодний, що з’їв би коня, хоча, закінчивши, це повністю проходить.

Дисципліна та мотивація мають вирішальне значення для тривалої втрати ваги. Чому ви вирішили скинути пару кілограмів?

Я завжди важив пару кілограм додатково. Крім того, я ніколи не був любителем спорту. Я ніколи не любив відвідувати тренажерний зал, і я не знав жодного виду спорту, який мені особливо подобався. Кілька разів я пробував дієти без успіху через відсутність дисципліни. У 2015 році я важив 87 кілограмів і мав 1 метр 69 і мені було некомфортно. Я вже не міг почувати себе вродливим, коли дивився в дзеркало. Єдине, що зіграло зі мого боку, це те, що якраз у той момент я нарешті відкрив для себе спорт, який мене спонукав: йога.

Схуднути за допомогою спорту: (на жаль) вам не обійтися без регулярних тренувань. Як часто ви тренуєтесь і який вид спорту найбільше допоміг вам схуднути?

Я намагаюся займатися йогою щодня. Завжди після роботи або в неділю після вставання. Я тренуюсь у своїй вітальні, оскільки мені потрібно бути гнучким, оскільки надурочний час не є винятком на моїй роботі.

Як ви тримаєте мотивацію регулярно займатися спортом?

Як тільки я почав помічати перші результати, у мене склалося враження шаленого успіху. Коли ви починаєте розуміти, що одяг для вас занадто великий, мотивація величезна. Вам також значно краще, коли ви регулярно займаєтесь спортом. Заняття спортом мене розважає і допомагає розслабитися.

До і після порівняння: як ви почуваєтесь після схуднення?

Набагато краще та активніше. Я почуваюся набагато мотивованішим робити щось, і в цілому я щасливіший, тому що почуваюся комфортно зі своїм тілом. Зараз я люблю дивитись у дзеркало.

Яку пораду ви хотіли б дати нам для висновку?

Найголовніше - знайти дієту та вид спорту, які найбільше вам підходять. Тільки тоді, і, очевидно, з дисципліною, ви зможете досягти того, що задумали. Ми всі часом розчаровані або часом зазнаємо невдач, але якщо ви дійсно хочете чогось досягти, то досягнете (принаймні в цьому відношенні).

Порада: Якщо ви хочете побачити реальний прогрес, радимо скористатися нашим безкоштовним обстеженням тіла. Визначте свої цілі та отримайте персоналізовані тренінги та поради щодо харчування.

Для пляжного тіла, яке триває довше, ніж влітку.

Чи надихнула вас Еліза так само, як ми, і чи хочете ви якнайшвидше почати тонізувати фігуру? Хочете відразу позбутися цих зайвих кілограмів? Тоді ми маємо саме те, що вам потрібно. З нашими Пропак схуднення у вас буде необхідна підтримка від початку до кінця.