Зміст сторінки
Є кілька способів поліпшити зір. Я зосереджусь на двох основних способах різко поліпшити своє бачення та досягти стану зору 20/20.
За останні 10 - 15 років, спостерігається помітне збільшення кількості людей, які носять окуляри в світі. Це можна пояснити радикально розповсюдженим використанням ПК як вдома, так і на роботі, а також розширеним переглядом телевізора.
Що корисно для літаючих мух?
Нашим очам потрібні регулярні вправи з конкретною кінцевою метою, щоб зберегти їх здоров’ям, як і інші м’язи тіла. Справа в тому, що ми недооцінюємо той факт, що, в довгостроковій перспективі, наші очі кинуть нас, і нам неодмінно знадобляться окуляри або контактні лінзи.
Це не повинно бути ситуацією, якщо ви регулярно тренуєтеся в очах.
Що ще, на випадок, якщо ви почнете носити окуляри або контактні лінзи, ваше зорове сприйняття почне погіршуватися в довгостроковій перспективі.Ви насправді цього не хочете, але ось що трапляється, коли ви змушуєте очі залежати від окулярів.
Замість оновлення, ваші очі звикнуть до нового об’єктива, і з часом йому знадобиться значно більша ємність об’єктива.
Кожен, хто носить окуляри, може це засвідчити ваші очі поступово погіршуються в довгостроковій перспективі.
Декому це може здатися дуже спірним, і багато людей суперечать цій інформації.
Оптики та офтальмологи вам цього не скажуть тому що галузі, очевидно, потрібно заробляти гроші, продаючи окуляри, а очним лікарям потрібно отримувати постійних клієнтів.
Однак офтальмологи - це люди з певними авторитетами, але 90% офтальмологів не знадобляться, якщо ви щодня будете робити якісь вправи для очей, щоб поліпшити зір.
Дієта для зору
Рекомендація вашої мами морква може допомогти вам побачити, не є поза реальністю.
Зараз було показано, що наявність певних продуктів харчування та поживних речовин може покращити ваш зір, змінити вказівки на затуманення зору та проблеми з поплавцями.
Однією з головних причин, чому у людей є плаваючі засоби або поганий зір, є стан, який називається дегенерацією жовтої плями. На цей стан припадає 50% усіх проблем із зором та порушення зору.
Уявіть, що ваші очі - це камера. Попереду є кришталик і отвір, який центрує предмети на сітківці ока на задній частині очей. Макула знаходиться в ядрі сітківки, яка дуже чутлива до світлових променів.
Деякі продукти харчування та хороші фізичні вправи для очей можуть вам допомогти поліпшити зір і видалити поплавці.
4 вправи для очних м’язів
1. Блимає
Блимання - це основний, але часто ігноруваний підхід щоб тримати очі гострими і мати можливість довше фокусуватись. Спробуйте це досить часто як безпосередню діяльність.
Протягом наступних двох хвилин блимає кожні 3 - 4 секунди. Роблячи це протягом двох хвилин, зверніть увагу, як почуваються ваші очі, якщо вони напружені, випадкові, втомлені.
Наразі намагайтеся не примружувати очі 30 секунд і закінчуйте дві хвилини. Чи відчуваєте ви якусь різницю?
2. Пальмео
Це робиться для полегшення розтягування навколо очей та як метод розгортання очей, коли ви перервуєтесь від комп’ютера.
Інструкція по постукуванню
- Візьміть пару інгаляції перед початком.
- Розслабтесь, нахиляючись вперед у робочій зоні або з ліктями, що спираються на коліна. Закрий очі.
- Покладіть дві руки на очі, вимірявши долоню, що закриває очі, пальці на скроні, а п’ята долоні ляже на щоку. Переконайтеся, що ви можете відкрито моргати і що не накладаєте зайву вагу на очі.
Це воно! Palmeo допомагає розслабити очі і заспокоїти нерви.
3. Фігура восьми
Це для того, щоб потренуватися в очних м’язах та налагодити пристосованість. Це дуже елементарна, але гідна практика.
Уявіть собі високу вісімку перед собою. В даний час перетворює 8 сторону. В даний час слідкуйте за вісімкою поступово.
Робіть це на одному шляху протягом декількох хвилин, а потім робіть це на іншому шляху ще на пару хвилин.
4. Близький і далекий фокус
Вказівки для ближнього та дальнього фокусування
- Сядьте в зручну позу або встаньте, це займе всього 2-3 хвилини.
- Покладіть великий палець на звичайну відстань перед собою і зосередьтеся на ньому.
- Зосередьтеся на чомусь іншому навколо.
- На кожному повному вдиху перемикайте фокус на великий палець і вимикайте його.
Це зміцнить очні м’язи.
Продукти для поліпшення зору
1. Їжте зелені овочі
Дослідження Міжнародного університету Флориди показало, що очі, що містять вищі показники додаткового лютеїну, схильні до 80% ARMD.
Лютеїн допомагає оку, формуючи кольори в макулі. Кольори допомагають зору, розділяючи руйнівні довжини хвиль синього світла, які можуть пошкодити око.
овочі для поліпшення зору це насамперед зелені овочі, такі як шпинат, брокколі та капуста.
Їжте зелені овочі з невеликою кількістю жиру підвищує рівень лютеїну в крові майже на 90%.
2. Почніть подрібнювати моркву
Це справжня інформація: морква, яку ви їсте, може допомогти вам добре бачити навіть у темряві. Основною активною добавкою в моркві є каротин, який перетворюється у вітамін А в печінці.
Вітамін А допомагає очам, допомагаючи проковтнути промені світла, які проникають в нього.
Не забудь поділитися!