Шлункові шуми дуже поширені, вони можуть виникати в будь-який час. Окрім того, що вони дратують, вони можуть стати дуже незручними як для тих, хто від них страждає, так і для оточуючих людей; Крім того, хоча іноді їм не приділяють необхідної уваги, треба бути обережними, оскільки вони можуть бути частиною такого захворювання, як шлункова інфекція.
Але не лякайтесь одразу, у рідкісних випадках це щось серйозне. Якщо стан зберігається або має будь-який тип болю, важливо звернутися до фахівця.
Навчитися їх диференціювати
Важливо, щоб ви навчилися розрізняти шуми в шлунку, оскільки не всі виникають з однієї і тієї ж причини, вони можуть відрізнятися.
Багато разів видаються шлункові шуми, оскільки організм потребує їжі. Тож якщо ще не час на обід, але ви відчуваєте голод, рекомендується з’їсти щось м’яке. Ви можете їсти вівсянку, фрукти, каші тощо.
Тому воно повинно уникайте якомога більше приймати всередину важка їжа. Це спричинить підвищений шум у шлунку і буде створювати гази. Головне - не утримуватися, оскільки, можливо, організм витрачає енергію або калорії, і важливо, щоб ви замінили їх добавкою.
Якщо причина шумів пов’язана з надлишком повітря в шлунку, рекомендується випити газовану воду. Ця рідина допоможе вам вивести повітря всередину. Бажано, щоб ви робили це, якщо ви перебуваєте вдома. Важливо уникати напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть дратувати шлунок та спричиняти більший дискомфорт .
Іноді шуми в шлунку можуть бути ознакою того, що у вас нетравлення шлунку, дратівлива кишка або печія певного типу. І якщо так, ви можете лікувати цю проблему антикислотами, але пам’ятайте про це Не слід займатися самолікуванням, важливо проконсультуватися з довіреним лікарем, що можна взяти. Професіонал буде тим, хто призначить найбільш підходяще для припинення цієї проблеми.
Як нам уникнути шумів у шлунку?
Ніяких газів
Уникайте вживання продуктів, що дають вам газ. Іноді ми знаємо, яка їжа важка для організму, проте ми її споживаємо. Важливо, щоб ви дисциплінували себе з точки зору того, що ви їсте, як ви це їсте і в який час. Їжа з великою кількістю жиру або деякі молочні продукти можуть доставити вам сильний дискомфорт. Краще уникайте їх якомога більше, якщо хочете усунути шлункові шуми.
Пийте багато води
Вода - одна з найкорисніших рідин. Це не тільки виводить токсини з організму, але якщо споживається тривалий час і в регульованій кількості, це може допомогти зменшити проблеми зі шлунком у вас.
Уникайте тривоги
Ви можете цього не знати, але високий рівень тривоги може призвести до болю в животі. Це пов’язано з тим, що коли ви нервуєте, ви несвідомо більше зітхаєте, що змусить ваше тіло наповнитися повітрям, що спричинить шлункові шуми. Якщо ви дуже схвильовані або нервуєте, бажано поговорити зі своїм довіреним лікарем, щоб він прописав вам щось від тривоги.
Не вживайте занадто багато алкоголю
Алкогольні напої шкідливі для організму з багатьох причин. Тепер ви знали, що вони можуть генерувати гикавку, відрижку та гази, оскільки вони створюють надлишок повітря в організмі? Так, вживання алкогольних напоїв може спричинити - серед іншого - газ, а це, в свою чергу, може призвести до гучних шлункових звуків.
У вас постійно з’являються гази і дискомфорт?
Якщо у вас часті газові та шлунково-кишкові дискомфорти, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо ви бачите, що шлункові шуми дуже часті і нічим не зменшуються (наприклад, травна інфузія, відпочинок тощо).
Як ми вже обговорювали раніше, також майте на увазі, що те, що ви їсте, впливає на тип дискомфорту, який ви можете відчувати. Як складається ваш раціон? Як ваші харчові звички? Якщо вони потребують поліпшення, не соромтеся робити це за вказівкою лікаря.