Якщо ви шукаєте щось інше, щоб трохи збільшити або змінити тренування, fitbox ідеально підходить для спалювання жиру та тонізування м’язів ефективно та за відносно короткий час.

Особливість тренувань у фітбоксі полягає в тому, що під час кожного руху можна вправляти від 5 до 6 м’язів, таким чином працюючи над визначенням і м’язовим тонусом, а також покращуючи серцево-судинну роботу.

язів
Сеанс фітбоксу триває 45 хвилин, і протягом цього періоду часу можна застосовувати різні техніки, такі як ритм-бокс, на додаток до конкретних вправ для кожної області м’язів у звичайному режимі, за допомогою якого можна спалити до восьмисот калорій.

Слід зазначити, що однією з переваг фітбоксу є тонізування м’язів без збільшення обсягу - особливість, яка робить цей вид тренувань особливо придатним для жінок, які крім схуднення та зменшення заходів хочуть ефективно підтягнути свою фігуру і коротка погода.

У рамках процедури фітбоксу виконуються різні аеробні вправи з невеликою вагою та великою швидкістю, щоб позначити м’язи - комбінація, яка робить тонке тіло чітким, крім того, що кардіотренування з високою інтенсивністю є цікавим способом вправ.

Щоб доповнити тренування fitbox, експерти також рекомендують дієтичну форму, що складається з шести не надто рясних страв, які будуть адаптовані до кожної людини відповідно до її потреб, але уникати солодощів, смаженої їжі, цукру та солі.

A основне меню для тих, хто займається фітбоком Сюди слід включити дві склянки теплої води, які з’їдають натщесерце, а потім через півгодини з вживанням трохи білка та їжі, що забезпечує вуглеводи, тоді як в середині ранку можна з’їсти яблуко, обідаючи порція лосося, а не куряча грудка на грилі, а на вечерю зелений салат і білок, схожий на обід.

Фітбокс також призначений людям, які страждають від стресу або мають проблеми з поганим кровообігом, і, на думку багатьох особистих тренерів, які використовують цей метод зі своїми учнями, це спосіб зламати генетику та адаптувати свій фізичний стан до тренувань. але не впливаючи на здоров’я.

Деякі тренери включають у процедуру фітбоксу не лише певний бокс, але також еластичні стрічки, обважнювачі та кардіостеп, що дозволяє працювати більше м’язів.

Серед найвизначніших переваг практики fitbox:

  • Тонізування м’язів
  • Визначення тіла за короткий час
  • Опік калорій
  • Прискорене скорочення заходів
  • Досягти здорового фізичного стану
  • Покращення серцево-судинної функції в цілому

Fitbox - нова програма тренувань, рекомендована як чоловікам, так і жінкам, які хочуть бути в тонусі, підтримувати підтягнуте тіло і, перш за все, робити ті фізичні вправи, які підтримують їх мотивацію.