Якщо ви зробите це, ви зможете усунути накопичений жир у спині всього за 3 тижні
- Редактор: Aweita
- -
- 28 травня 2020 | 22:07 год
Переважна більшість осіб вони скаржаться, бо є частини тіла, де накопичується жир, і майже неможливим завданням є його усунення. Однією з найбільш затребуваних частин для досягнення цього ефекту є в’ялість рук і жир, який накопичується на спині, викликаючи великий дискомфорт. Ви не знали, що ці рулони можна опустити всього за 3 тижні, і найкраще, що ви могли зробити вдома.
Слід зазначити, що a годування здоровий плюс допомога цим навчання Щодня шкіру потрібно підтримувати зволоженою, щоб вона не втрачала природну еластичність. Це вправи, які ви можете робити, не виходячи з дому, в той час, який вам здається найкращим, і навіть робити це разом із вашим друзі або родичі:
1. Зміцніть м’язи рук: покладіть коліна, злегка зігнувши ноги, і руки підтримуйте їх на підлозі, витягнувши руки так, щоб вони були паралельні плечам, згинайте руки, поки ви повільно опускаєтеся вгору поки ви не розтягнете його знову, виконуйте цю вправу 10 разів і три підходи.
2. Зміцніть поперек: ляжте, опустивши рот на килимок, дуже добре витягніть руки перед собою і спробуйте торкнутися плечами вух, а не торкаючись рук підлоги, спробуйте зігнути назад і тримайте ноги дуже прямими і твердими на підлозі. Потім поверніться у вихідне положення, повторіть 10 разів і зробіть 3 підходи.
3. Видаліть жир зі спини: у точно такому ж положенні, як і вправа, яку ми робили раніше, покладіть руки на потилицю і спробуйте підняти тулуб, потім поверніться у вихідне положення і повторіть 10 разів, і виконайте 3 набори.
Присвячуючи приблизно 15 хвилин на день, за короткий час можна досягти дуже хороших результатів, і якщо ти не звик робити фізичні вправи, ти можеш зменшити повторення і збільшувати їх потроху, і м’язи стануть сильнішими і міцнішими. Послідовність важлива і щоб ви не втрачали надії. Якщо можливо!