Ви хочете схуднути, але не можете перестати їсти солодощі?
Ви хочете бути більш продуктивним, але чи ловите себе дайвінгу в соціальних мережах?
Хочете перестати запізнюватися на всі сайти?
Це відчуття неможливості контролювати себе жахливе, правда?:( "> злий
Небажана звичка схожа на вашу тінь: навіть якщо ви її не хочете, вона подорожує з вами скрізь, багато разів, не усвідомлюючи цього.
Ми всі маємо поведінку, яку ми хотіли б викорінити, хоча є й такі, які за своєю природою шкідливі, і важливо їх усунути, щоб уникати проблем зі здоров’ям, у наших соціальних стосунках, на роботі.
Як я вже згадував у статті Важливість звичок у розвитку особистості, я розглядаю питання звичок у дизайні життя, яким ви хочете стати капіталом.
Сьогодні я хочу забезпечити вас тут інструменти, які дійсно працюють для усунення звичок раз і назавжди.
Зміна звичок
У більшості випадків найкраща формула для усунення звички - замінити її іншою.
Як каже стара приказка, "цвях виймає інший цвях", і встановлення нового режиму замість тієї звички, яку ви хочете усунути, безсумнівно, допоможе вам зробити це швидше.
Я швидко нагадую, що нова звичка встановлюється шляхом повторення бажаної поведінки знову і знову.
Звичайно Ви, можливо, чули, що досить повторити дію 21 день, щоб закріпити звичку. Це не зовсім правильно, оскільки це стосується лише простих звичок.
Якщо те, що ти хочеш, є змінити поведінку або виробити нову навичку, необхідно продовжити повторення на більш тривалий час.
Пілар Джеріко розповідає про мінімум 24 тижні у своїй статті Зміна звичок, можлива місія, де вона також пропонує нам наступне рецепт зміни звичок:
- Щоб змінити звичку, потрібен намір захотіти це зробити. Це може бути через бажання або зобов’язання, наприклад, початок нової дієти за станом здоров’я. Логічно, що якщо це бажання, то апріорі буде легше, хоча це не без труднощів.
- Старі звички не забуваються. Отже, якщо ми хочемо щось змінити, нам слід подумати про те, які нові процедури ми повинні почати робити.
- Частота, частота і частота. Це велика мантра зміни звичок.
Як усунути звичку: 10 основних ключів
Неврологія за допомогою оптогенетики випробовує, як усунути звичку шляхом вставки світлочутливих клітин в мозок.
Мені шкода повідомити вас, що наразі це лише наукова фантастика, тож якщо ви хочете змінити звичку реальним та ефективним способом, вам доведеться докласти зусиль.
Однак я спробую вам трохи спростити за допомогою 10 основних клавіш, які я надаю тут:
Застосовуючи вищезазначене на практиці, я гарантую, що у вас буде великий шанс досягти успіху у вигнанні цієї небажаної звички.
Однак, окрім цих ключів, може бути дуже позитивним отримати допомогу когось, довіреної особи, яка підтримує вас під час цього процесу, або професіонала.
Якщо вам потрібна додаткова інформація з цього приводу, ви можете зв’язатися зі мною без будь-яких зобов’язань.
Змінюйте звички за допомогою НЛП
Якщо, незважаючи на втілення на практиці ключів, які я представив раніше, вам дуже важко подолати цю небажану поведінку, ви можете спробувати усунути її, використовуючи НЛП-терапію, засновану на перепрограмуванні субмодальностей, званих Моделью Часа або Свіча.
В ідеалі ви звернетесь до професіонала, який проводитиме з вами цю терапію, але якщо ви усунете будь-які свої звички за допомогою НЛП, ви можете проконсультуватися з цією статтею: "Як змінити шкідливу звичку?"
Якщо ви читали це далеко, дякую вам і вітаю:
У вас уже є необхідна інформація для усунення тієї небажаної звички, яка вас так турбує.
Тепер питання:
Коли ти збираєшся починати?
ПОДІЛИТИСЯ! посмішка - Якщо вам це було цікаво, і ви думаєте, що хтось може ним скористатися, допоможіть мені поширити свою роботу, поділившись цим дописом із цими крутими кнопками нижче. 1000 спасибі! роллі