мультивітаміни

Поділіться Як ваше тіло користується перевагами полівітамінів, які ви приймаєте під час вагітності?

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Коли ви вагітні ви хочете забезпечити свою дитину основними поживними речовинами для оптимального розвитку в утробі матері та його зростання після пологів. Але як цього досягти? Ну, головне - збалансовано харчуватися під контролем дієтолога.

Через сучасний спосіб життя іноді важко дотримуватися листа до певних рекомендацій, які дає дієтолог, тому не завадить запитати, чи можливо це доповнення деяким видом полівітамінів, що забезпечує необхідні вітаміни та мінерали для задоволення ваших потреб у харчуванні та потреб вашої дитини (Також зверніться до лікаря, який контролюватиме розвиток вашої вагітності).

Зараз це вважає Управління дієтичними добавками Національного інституту охорони здоров'я США жінки репродуктивного віку та вагітні жінки можуть отримати користь від поживних речовин, що містяться в полівітамінах; оскільки перший повинен приймати 400 мкг/день фолієвої кислоти, тоді як другий повинен покривати ту кількість заліза, яке рекомендує ваш лікар.

Так ваш організм засвоює вітаміни та мінерали!

З кожним укусом ви їсте поживні речовини, які потрібні вам і вашій дитині, коли вони досягають шлунка розпадаються на крихітні, дрібніші частинки, які потім переходять у тонкий кишечник де вони поглинаються крихітними ворсинками, що знаходяться в слизовій оболонці цього органу. Ці структури транспортують вітаміни та мінерали до крові, щоб розподілити їх по всьому тілу і тим самим живити свої клітини (енергія отримується таким же чином).

Зараз, за ​​словами доктора Майкла Ройзена, коли кров проходить поблизу ворсин хоріона плаценти, вони забирають поживні речовини та антитіла, необхідні дитині, і передають їх через пуповину. Те саме стосується вітамінів та мінералів із таких добавок, як Елевіт, які забезпечують різні необхідні речовини, які потрібні вагітним або годуючим жінкам.

Що дають вам поживні речовини полівітамінів?

Вітаміни, мінерали та інші мікроелементи - це необхідні речовини, які ваше тіло вимагає для повноцінного функціонування, але не може їх виробляти, тому важливо отримувати їх за допомогою дієти та, якщо потрібно, з добавок.

Тут ми розповімо вам, як деякі з цих поживних речовин приносять вам користь:

Вітамін D: це той, хто відповідає за спільну роботу з кальцієм, щоб допомогти кісткам та зубам дитини правильно розвиватися. А за даними клініки Клівленда, цей вітамін необхідний дитині для здорової шкіри та очей. Зі свого боку, у 2013 році Журнал клінічної ендокринології та метаболізму опублікував дослідження, в якому виявило, що дитина частіше має міцні м’язи, якщо його мати мала достатньо вітаміну D під час вагітності.

Вітамін B/Фолієва кислота: Це зменшує ризик розвитку у дитини проблем, що зачіпають мозок та хребет (відомі як "дефекти нервової трубки"), згідно з даними Фонду березня Даймса. Вони також зазначають, що це може зменшити ймовірність народження дитини з проблемами серця та дефектами рота, такими як розщілина губи та піднебіння.

ЗалізоЗа даними Американського конгресу акушерів-гінекологів (ACOG), вагітним жінкам потрібна подвійна кількість заліза. Цей мінерал виконує найважливіші функції, наприклад, виробляє більше крові для постачання кисню дитині. Зі свого боку, у березні Даймса зазначається, що дефіцит заліза може спричинити такі проблеми, як анемія, втома, підвищений ризик зараження, народження недоношеної дитини або дуже низька вага при народженні.

Кальцій: Вам потрібно мати не лише міцні кістки, а й дитині здоровий розвиток зубів, серця, нервів, м’язів і, звичайно, кісткової системи, як пояснюють в Академії харчування та дієтології.

Чи бажано продовжувати приймати добавки під час грудного вигодовування? Ну, все буде залежати від лікаря, який стежив за вами під час вагітності. Однак Американська академія педіатрії (APA, з її скороченням англійською мовою) вважає, що їх також доцільно вживати, якщо вони приносять користь вашому здоров’ю. Дотримуйтесь рекомендацій фахівця, і якщо він дасть вам свою згоду, продовжуйте!

Пам'ятайте, що полівітамінні добавки, такі як Елевіт, Вони були створені, щоб допомогти розвитку дитини, забезпечуючи необхідними поживними речовинами, необхідними під час вагітності, з ідеєю запобігання недоліків матері у харчуванні. Перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем.

Поділіться Як ваше тіло користується перевагами полівітамінів, які ви приймаєте під час вагітності?