Ваші друзі в соцмережах публікують фотографії смузі та салатів чи картоплі фрі та пончиків? Відповідь може вплинути на ваш вибір їжі

мереж

Згідно з дослідженням дослідників з Школи наук про життя та здоров'я Астонського університету у Великобританії, ви частіше їсте, як і ваші друзі в соціальних мережах. Команда виявила, що студенти коледжу їли більше фруктів та овочів, якщо вважали, що їх однолітки в соціальних мережах роблять те саме.

Те саме сталося з негативними харчовими звичками. Студенти коледжу балувались більш нездоровою їжею, якщо вони сприймали свої контакти в соціальних мережах. У ході дослідження студентам коледжу було запропоновано зазначити, як вони сприймають споживання контактів із соціальних мереж фруктами, овочами, солодкими напоями та енергетичними закусками, а також власне споживання цих продуктів. Студенти також повідомляли про свій ІМТ.

Як соціальні мережі впливають на харчування підлітків

Коли дослідники вивчили дані, вони виявили, що учасники дослідження частіше їли значно більше нездорової їжі, коли вони відчували, що їх контакти в соціальних мережах схвалюють вживання нездорової їжі. Було й зворотне. Учасники, які зрозуміли, що їхні контакти в соціальних мережах харчуються здоровою їжею, споживають більше фруктів та овочів, згідно з дослідженням, опублікованим у січні в журналі Appetite.

Лабораторні результати продемонстрували вплив соціальних мереж на продукти харчування. Таким чином, вони припускають це харчові звички людей знаходяться під впливом послань соціальних норм які передають звичну харчову поведінку інших людей. Результати дослідження Астонського університету свідчать про те, що те саме відбувається в реальному житті через соціальні мережі.

Таким чином, вони роблять висновок, що харчова поведінка груп соціальних мереж може впливати на нашу, оскільки вплив соціальних мереж на їжу вже доведено. Вибирайте контакти з розумом. Однак дослідники зазначили, що сприйняті соціальні норми не суттєво передбачали ІМТ.

Здорова їжа

Отже, що слід їсти для оптимального здоров’я та самопочуття? Це залежить від багатьох факторів, включаючи будь-які захворювання, які у вас є, і вашу вагу. Дотримуйтесь порад лікаря. Тим не менше, багато медичних працівників виступають за середземноморську дієту для зміцнення здоров’я та довголіття. Деякі ресторани рекламують різні корисні страви у своїй соціальній мережі.

Автор MedicineNet Бетті Ковач Харболік, штат Мексика, США, зазначає, що середземноморська дієта наголошує на великій кількості фруктів, овочів, цільних зерен, риби, оливкової олії, горіхів та нежирних або знежирених молочних продуктів. Дієта встановлює обмеження щодо сиру, йогурту, яєць, червоного м’яса та солодощів.

«Користь для здоров’я середземноморської дієти варіюється від нижчого ризику серцевих захворювань, деяких видів раку, діабету, хвороби Альцгеймера, остеопорозу та інсульту; знижують артеріальний тиск і рівень ЛПНЩ; краща робота мозку, здоров’я очей та фертильність; здорова маса тіла та триваліша тривалість життя », - сказав він.