Зараз я восьмий і тому трохи жирний, я хочу скинути 10 кілограмів до травня, але моя мета не набирати вагу, я б скоріше схудла/клітковину.
Мої друзі ходили в спортзал і думали про вихід на бігову доріжку, бігову доріжку та маленький велотренажер. Тренуйтеся 5 разів на тиждень, і якщо у вас не буде м’язового спазму, ви все одно можете трохи побігати вдома.
При правильному харчуванні можна досягти успіху?
Мені було 14 і 120 кг. -30кг за 3 місяці та -27кг за півроку. Всього 57 кг. Якщо вам потрібна порада, пишіть! Мені зараз 16, і я тренуюсь для м’язів.
Так, просто не має значення, скільки фунтів за яких умов.
У віці 14 років, наприклад, 10 кг набагато легше, ніж у 30 років, скажімо, 30.
Окрім школи, у вас є час на більше речей, ніж пізніше.
І позитивним є те, що ви хочете схуднути зараз, 10 кг - це ще не кінець світу, від якого так важко позбутися.
Так, але тоді дієта повинна бути дійсно адекватною (як за кількістю, так і за складом), а не якоюсь гіпер-супер блискавичною дієтою, яка лише погіршує ситуацію, особливо для організму, що розвивається.
Ви можете легко скинути 10 кілограмів до травня, якщо будете займатися спортом та піклуватися про їжу. З Нового року я схудла на 8 кілограмів зі 102 до 93,6 з жорсткою дієтою взагалі і 1 годиною вправ 3 рази на тиждень.
Мені 13-річний хлопчик
Якщо ви багато тренуєтесь - я вважаю, що доцільно щодня, якщо нічого іншого, але все одно прогулятися. Це пришвидшує ваш метаболізм - і ви звертаєте увагу на те, що і скільки ви їсте - не голодуйте, живіть добре, але не відчуваєте, що ви сповнені їжі, але я ситий і їжу якомога менше хліба, макаронів, солодощі по можливості. Отже, ви можете просто звернути увагу на те, щоб їсти всілякі речі, ви можете їсти лише більше, а не щось.
Ui.: Ось так я скинула 30 кг за 2 місяці. Хоча мені доводиться втрачати багато їжі.