Якщо ви спіткнулися, вам слід встати і почати спочатку. Тут ми даємо вам декілька порад для його досягнення
Перш за все, не дозволяйте вині і вині мучити вас. Спотикання не повинно ускладнювати шлях до мети. Прийміть це як щось, що відповідає очікуваному, і продовжуйте.
два
Високі вимоги - це поганий партнер на шляху до здорової ваги, і ви ризикуєте відмовитись від лікування. Бажано пробачити собі хвилину слабкості і повернутися на початковий шлях.
3
Після спотикання знову прийміть лікування і себе. Зверніться по допомогу до професіонала, який лікує вас та оточення, яке щодня надає вам підтримку та стриманість: сім’я та друзі.
4
Пам’ятайте, що прощення себе змусить вас відповідально рости і одночасно підвищувати вашу самооцінку.
5
Думати про момент перед цим ковзанням - хороша вправа. Спробуйте визначити, що призвело вас до того моменту, коли ви втратили контроль над собою. З’ясуйте, що стало ініціатором: аргумент? Невідповідний коментар? Негативна думка? Щось, що виявилося не таким, як ви очікували? Хтось, хто не визнав вас за досягнення? Нескінченні запитання, на які лише ви можете задати собі відповіді.
6
Зрозумійте, що схуднення та досягнення здорової ваги - це процес змін, який потрібно поновлювати щодня.
Важливо
Шлях подолання ожиріння дуже важкий, і рецидиви будуть, але це можливо.
Підтримка контейнерного середовища є надзвичайно важливою, будь то група професіоналів, люди, які мають однакові цілі або прихильність, яка підтримує вас щодня. Знайдіть його і попросіть про допомогу.
Подивіться назад, щоб проаналізувати помилку і продовжити позитивно. Не залишайтеся в докорі та жалості до себе
- Як підтримувати здоровий раціон на канікулах - Туристи в подорожах
- ДІЄТА ЦЕЛОСА Девід Бустаманте худне «бути таким гарним, як моя дружина, і що вона не йде»
- Дієта в кафетеріях Все, що вам потрібно знати, і як це впливає на ваш раціон
- Дієта для схуднення з насіння льону - що це таке і як це зробити
- Сон достатнього часу, настільки важливий, як збалансоване харчування або фізичні навантаження