весело

Цю крупу можна використовувати у набагато більшій кількості заготовок, ніж ми уявляємо, і нею можна насолоджуватися не лише класичною кашею

Автор

овес, завдяки кількості властивостей, які він має, вважається суперпродуктом. Є хороше джерело клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Ця крупа дуже корисна для утримання холестерину, затримки всмоктування цукру в крові та регулювання кишкового транзиту. Незважаючи ні на що, апріорі, це може здатися нудним, сухим і складним інгредієнтом у приготуванні, але нічого далі від істини немає. Сьогодні ми приносимо кілька варіантів показати, що вівсяна каша також може бути веселою та універсальною. Не пропустіть можливість спробувати по-різному та в різний час доби.

Зернові культури підходять як для солодких, так і для солоних страв, хоча овес часто входить до складу солодких і корисних продуктів. Є дуже енергійна і ситна їжа, тому один з найкращих періодів для споживання - це вранці. Класична вівсянка або каша - один із найповніших сніданків, який можна насолодитись першим ділом вранці. Хоча існує безліч варіантів та комбінацій для приготування цих каш, правда, вони можуть трохи повторюватися.

Якщо цей добре відомий англійський сніданок втомить вас, ви можете підбадьорити себе спробуйте щось інше, як ці вафлі з вівсяної каші з бананового шпинату. Дуже повний і збалансований рецепт, який готується за мить. І якщо ви думаєте, що найменші можуть повернути зелений колір цих вафель, ви можете додати в тісто чайну ложку какао-порошку, і таким чином у вас будуть шоколадні вафлі, які також дуже корисні для здоров’я.

Поза сніданком, Також на цій крупі можна готувати смачні, оригінальні та корисні страви або вечері. Якщо ви шукаєте, наприклад, здорову альтернативу звичайним емпанадам, тримайте під рукою цей рецепт вівсянки та яєчного білка. Виберіть начинку, яка вам найбільше подобається, і знову насолоджуйтесь емпанадами, не страждаючи за це.

З іншого боку, тепер, коли літо закінчилося, страви з ложок знову входять до нашого щоденного меню. Вівсяний суп - дуже поживна та проста у приготуванні страва. Цей рецепт дозволяє включити овочі, які вам найбільше подобаються, або ті, що є під рукою вдома. Ви можете включити всі види інгредієнтів, наприклад, курятину, щоб зробити блюдо більш повноцінним.

Ми вже бачимо, що овес можна використовувати у значно більшій кількості препаратів, ніж ми спочатку уявляли. Це пластівці, якими можна насолоджуватися після сніданку, щоб максимально використати свої поживні речовини та властивості.