В останні роки його споживання є тенденцією до зростання, і це відмінне джерело жирних кислот Омега 3 Епа та ДГК, які приносять численні переваги для серця, мозку, очей та суглобів

переваги

1. Серце

Існують наукові докази того, що жирні кислоти Омега 3 зменшують смертність від серцево-судинних захворювань, згідно з Natural Standard, міжнародною дослідницькою організацією з питань нетрадиційної медицини. Саме тому щоденне споживання цих кислот пов'язане з тим, щоб уникнути страждань від серцевої недостатності, однак риб'ячий жир не можна вживати щодня. Він також ефективний у зниженні рівня тригліцеридів, які часто асоціюються з ішемічною хворобою серця та діабетом. Риб’ячий жир також зменшує розвиток нальоту в артеріях та зменшує ризик порушення серцевого ритму, а також запобігає можливу зупинку серця.

2. Артеріальний тиск

Жирна кислота Омега у риб’ячому жирі сприяє розширенню судин, що знижує артеріальний тиск. Крім того, особливо у людей, які страждають на гіпертонію, це зазвичай сприяє зниженню артеріального тиску.

3. Ревматоїдний артрит

Риб’ячий жир зазвичай допомагає поліпшити ранкову скутість і біль у суглобах у людей з ревматоїдним артритом, оскільки жирні кислоти Омега 3 позитивно впливають на імунну систему. Вони також мають протизапальну дію на організм.

4. Інсульт

Інсульт виникає, коли кровоносна судина головного мозку закупорюється або розривається. Кислоти омега-3 допомагають зменшити деякі фактори ризику інсульту, включаючи високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет та атеросклероз. Однак слід дотримуватися обережності, оскільки споживання великої кількості, більше 46 грамів риби на день, збільшить ризик інсульту.

5. Холестерин

Це трохи уповільнює розвиток артеріосклерозу в артеріях, що постачають кров до серця, а також знижує рівень холестерину, запобігаючи всмоктуванню в кишечнику. Особливо якщо його вживати разом з вітаміном В12, він є чудовим союзником для зниження рівня холестерину.

6. Мозок

Це хороший ресурс для боротьби з депресією, психозом, хворобою Альцгеймера, шизофренією, головним чином тому, що він допомагає підтримувати функцію дофаміну та серотоніну - двох гормонів, які, на думку експертів, відіграють важливу роль у розвитку деяких згаданих станів., проте завжди перед консультацією з лікарем. З іншого боку, корисно також полегшити розлад дефіциту уваги та гіперактивність. Вважається, що це сприяє розвитку інтелекту, оскільки немовлята, народжені від матерів, які приймали жирні кислоти Омега-3, мають кращу координацію очей і рук, а також підвищену увагу, соціальні навички та результати на тестах інтелекту.

7. Шкіра

Компоненти Омега 3 блокують вивільнення ферментів, індукованих ультрафіолетовими променями, і допомагають підтримувати клітинні функції шкіри в належному стані, тому нанесення риб’ячого жиру на зморшки зволожує шкіру. Він ідеально підходить для поліпшення сухості шкіри та для лікування таких проблем, як екзема, псоріаз, свербіж, вугрі, почервоніння шкіри та висип.

Коротше кажучи, це чудовий натуральний продукт, який ви можете приймати як через рибу, так і з натуральних добавок, одержуючи нескінченну користь для волосся, проти алергії, для схуднення, для запобігання очним захворюванням, поряд із зазначеними раніше. Однак не слід їсти більше рекомендованої кількості, дві порції на тиждень, і звичайно, поцікавтеся у свого лікаря про ваш конкретний випадок. Це не замінник чи чудодійний продукт, це просто доповнення більше, ніж разом з дієтою, і залежно від вашого конкретного випадку, це принесе ту чи іншу користь.