Зміст, зроблений медичною групою акушерського відділення клініки FIV Recoletos

Ездоровий та активний спосіб життя - ідеальний союзник для покращення якості нашого життя та добробуту. У разі вагітності турбота про здоров’я стає особливим пріоритетом, оскільки від цього буде залежати не тільки здоров’я вагітної, але й здоровий розвиток плода та пологів, а також майбутнє здоров’я дитина.

здоровий

Для захисту вашого здоров’я та здоров’я плода на цій стадії вирішальне значення мають регулярні пренатальні огляди, а також прийняття звичок здорового способу життя з першого моменту.

Як тільки ви дізнаєтеся, що вагітні, ми рекомендуємо ...

1. - Слідкуйте за акушерським допологовим контролем.

2.- Контролюйте свій раціон, дотримуючись збалансованого, різноманітного та повноцінного харчування.

3. - Попрощатися з алкоголем.

4.- Киньте палити, якщо ви це зробите.

5. - Зменшити споживання кофеїну до максимум 200 мг на день.

6.- Встановіть режим помірних фізичних навантажень. Ви краще впораєтеся з фізичними вимогами вагітності, будете почуватись і спати краще, і будете готуватися до пологів. На додаток до повідомлення про переваги для здоров’я майбутньої дитини.

7. - Будьте обережні з деякими препаратами, які протипоказані під час вагітності. Якщо у вас є сумніви, зверніться до свого гінеколога.

8. - Підтримуйте нормальне статеве життя під час вагітності. якщо ваш лікар не порадив вам інакше або ви не відчуваєте дискомфорту.

Акушерський пункт Recoletos IVF має медична команда, що спеціалізується на вагітності та пологах; А також вона має команду, яка чергує цілодобово, 365 днів на рік у центрі Вальядоліда, щоб гарантувати комплексний та безпечний догляд.

Пренатальні огляди

Під час вагітності, щоб контролювати, чи все прогресує належним чином і чи правильно розвивається плід, слід починати з контролю за вагітністю, як тільки дізнаєтесь, що ви вагітні.

Як правило, бажано проводити щомісячне обстеження до 32 тижня вагітності, яке включає УЗД та всі необхідні тести для запобігання та діагностики можливих ускладнень.

Через 32 тижні контроль повинен бути частішим, оскільки наближається дата пологів, а спостереження має бути більш постійним.

Так само, Кожного триместру лікар акушер проводитиме аналіз для оцінки стану здоров’я вагітної та плода. Таким чином, посилюється профілактика деяких найпоширеніших ускладнень вагітності, таких як інфекції сечовивідних шляхів, анемія або гестаційний діабет.

Нарешті, на останніх тижнях вагітності і до дня пологів проводиться моніторинг плода. Це неінвазивна методика, яка фіксує на екрані кількість, інтенсивність і тривалість скорочень та частоту серцевих скорочень плода, що дозволяє контролювати активність матки та спостерігати за її просуванням до пологів.

Якщо під час будь-якого огляду гінеколог виявить симптоми тривоги, він повідомить вас про це. Однак зручно, щоб ви їх знали, щоб у разі виникнення питань ви могли негайно проконсультуватися зі своїм лікарем. Деякі з цих симптомів:

• Сильний біль у животі та тазі, коліки.

• Симптоми високого кров'яного тиску: головний біль із затуманенням зору, бачення маленьких вогників) або дзвін у вухах.

• Скорочення матки передчасно.

• Набряки або набряки в основному стоп або генералізовані.

• Основні зміни частоти або інтенсивності рухів плода.

• Дизурія (біль або печіння при сечовипусканні, темна або піщаста сеча).

• Вихід навколоплідних вод через піхву (розрив води).

Годування під час вагітності. Що я повинен їсти?

Годування вагітної жінки є основним джерелом поживних речовин для плода, тому турбота про її раціон допоможе правильному розвитку дитини. Загалом, дієта під час вагітності буде еквівалентна дієті будь-якої здорової жінки, але приділяючи особливу увагу поживним речовинам, необхідним на кожному етапі вагітності.

Додаткові енергетичні витрати жінки під час вагітності становлять від 75 000 до 80 000 Ккал. Це означає приблизно на 150 Ккал більше на день протягом першого триместру та близько 350 Ккал у другому та третьому триместрі.

На додаток до підтримувати збалансовану дієту, багату на вуглеводи, білки, ліпіди, фрукти, овочі та молочні продукти, рекомендується збільшити кількість деяких вітамінів і мінералів, що сприяють розвитку плода.

1. Фолієва кислота: запобігає появі деяких серйозних вроджених вад розвитку мозку та хребта дитини.

2. Залізо: Необхідний для еритроцитів для перенесення кисню до органів і тканин. Потреби в залізі під час вагітності вищі, оскільки матері потрібно виробляти більше крові, щоб також забезпечити плід киснем, і може з’явитися анемія, яку потрібно лікувати.

3. Кальцій: це необхідно для формування кісток і зубів дитини.

4. Вітамін D: необхідний для правильного засвоєння кальцію та фосфору.

5. Омега-3: в мозку, зоровий та очний розвиток дитини.

Включення в раціон інших вітамінів, таких як вітамін А, вітамін Е, вітамін К, фосфор і цинк, також покращує раціон вагітної.

Для кожної вагітності можуть бути свої особливості, тому для кращого догляду за дієтою під час вагітності найкраще проконсультуватися з лікарем і попросити його проконсультувати вас щодо конкретних потреб вашої вагітності.

Дізнайтеся більше про дієту під час вагітності у блозі FIV Recoletos.

Фізичні навантаження під час вагітності

Фізичні вправи під час вагітності дуже корисні для вагітної жінки та плоду при неускладненій вагітності, якщо вони виконуються в помірних кількостях, постійно та з вправами з незначним ударом.

Загалом, 30 хвилин фізичної активності на день - це найбільш рекомендований режим вправ під час вагітності. Особливу увагу слід приділити зменшенню тривалих сидячих періодів більше 2 годин поспіль.

Помірні фізичні навантаження корисні як для матері, так і для її здоров’я під час вагітності, а також для підготовки до пологів та здоров’я дитини. Деякі з переваг, які він приносить:

1. Знижує ризик ускладнень під час вагітності, таких як прееклампсія або гестаційний діабет.

2. Запобігає такому дискомфорту, як біль у спині, судоми, запори, варикозне розширення вен та набряки.

3. Покращує якість сну.

4. Покращує контроль ваги.

5. Знижує ризик високої ваги у дитини та в період немовляти.

6. Покращує психомоторний розвиток дитини.

7. Покращує фізичне відновлення матері після пологів.

8. Покращує настрій, самооцінку та зменшує стрес.

■ Гуляйте щодня це ідеальна вправа для будь-якої вагітної жінки. Це дуже повноцінна діяльність незалежно від ступеня попередньої фізичної активності вагітної. Звичайно, важливо починати поступово, залежно від початкової активності кожної жінки.

■ плавання або аква-тренажерний зал Вони є видами слабкого впливу і дуже зручними для вагітної через плавучість води. З цієї причини їх настійно рекомендують, особливо в останньому триместрі.

■ Йога або пілатес Вони настійно рекомендують вправи для підготовки тіла вагітної жінки, оскільки вони поєднують м’які рухи з дихальними вправами, допомагаючи тим самим поліпшити еластичність, силу та здатність розслаблятися.

■ Якщо ви a вагітна бігунка, Вам доведеться порадитися зі своїм лікарем, щоб оцінити ваш фізичний стан і вагітність. Якщо він дасть вам добро, дотримуйтесь його вказівок, і ви зможете продовжувати біг, поки він це рекомендує.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, яка фізична активність вам найбільше підходить і як часто.

Емоційне здоров’я під час вагітності: як уникнути стресу та тривоги

Стрес і занепокоєння є однією з найпоширеніших проблем, які може страждати будь-яка жінка під час вагітності, особливо якщо це новоспечені матері.

Тому особливу увагу потрібно приділяти емоційному здоров’ю матері, щоб запобігти стресу, який не може спричинити негативні наслідки для неї чи дитини. Якщо стрес матері триває з часом, це може спричинити деякі ускладнення, такі як високий кров'яний тиск або безсоння, а також низькою вагою при народженні або передчасними пологами.

Пошук методів, які допомагають мінімізувати стрес у вагітної, є важливим для неї, щоб прожити вагітність спокійно, здорово і щасливо. Отримати достатній відпочинок щонайменше 8 годин, повноцінно харчуватися та вдаватися до релаксаційних методів - здоровий спосіб життя, який допомагає боротися зі стресом.

Насолоджуйтесь сексуальністю.

Сексуальні стосунки з партнером під час вагітності корисні для дитини, якщо немає ускладнень, а гінеколог вказує інше.

На додаток до сприяння стосункам пари шляхом збільшення їхньої близькості, область тазу та плацента отримують більше крові під час статевого акту, що забезпечує добробут плода. Так само виділення ендорфінів, яке відбувається із задоволенням матері, також досягає дитини.

У тому випадку, якщо ваш гінеколог виявив певний ризик вагітності, необхідно дотримуватися їх вказівок. Деякі з цих ризиків:

- Коли існує загроза переривання вагітності.

- Коли виникає несподівана вагінальна кровотеча.

- При втраті навколоплідних вод.

- Коли шийка матки передчасно розкривається.

- Коли плацента повністю або частково покриває шийний отвір (передлежання плаценти).

- Коли відбувається передчасний розрив оболонок.

- Коли у пацієнта є анамнез передчасних пологів.

- У третьому триместрі багатоплідної вагітності.

Після пологів та протягом післяпологового періоду (два місяці після пологів) статеві шляхи поступово відновлюються, тому можуть бути невеликі кровотечі та біль, якщо була сльоза або через саму епізіотомію. Тому в цей період не рекомендується здійснювати статевий акт. Після цього часу та після обстеження після пологів, якщо все в порядку, відносини можна відновити нормально.

Якщо все в порядку і ваша вагітність в безпеці, ви можете займатися сексом, не боячись нашкодити дитині. Однак, якщо у вас виникнуть будь-які питання, що можуть виникнути з цього приводу, не соромтеся запитати свого гінеколога під час перевірок вагітності.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 рік, і ми передамо вам пляшку Protos Crianza magnum