Щоб зіткнутися з цими змінами та покращити якість життя під час зрілості, важливо звернутися до нашого гінеколога, і він складе індивідуальний план

У віці від 45 до 55 років жінки відвідують новий етап життя: менопаузу. Це коли яєчники перестають виробляти яйцеклітини і місячні закінчуються.

norte

Фізіологічні зміни рівня певних гормонів можуть спричинити симптоми та вплинути на якість життя жінок у середньо- та довгостроковій перспективі. Не всі жінки мають симптоми або проявляють їх з однаковою інтенсивністю, але найбільш частими є:

-Зміни настрою.

-Вагінальні зміни, такі як сухість і витончення піхви, які можуть викликати подразнення та біль під час статевого акту.

-Остеопороз та підвищена крихкість кісток.

-Підвищення шансів страждати від серцево-судинних проблем, гіпертонії або діабету.

Щоб зіткнутися з цими змінами та поліпшити якість життя під час зрілості, важливо звернутися до нашого гінеколога, і він складе індивідуальний план, який оцінює наші симптоми, щільність кісток, вагу, сімейний анамнез раку, остеопорозу або серцево-судинних захворювань, і що це наш спосіб життя.

Регулярні гінекологічні огляди, дотримання збалансованої дієти та помірні фізичні навантаження можуть значно зменшити ризик хвороб та мінімізувати симптоми, пов’язані з тривогою, дратівливістю, зміною настрою та зменшенням сексуального бажання.

У FIV Recoletos Valladolid у нас є команда гінекологів, які можуть супроводжувати вас у жіночому здоров’ї на всіх етапах життя. Якщо ви починаєте менопаузальний етап, зв’яжіться з нами, щоб допомогти вам доглядати та зберігати своє гінекологічне та сексуальне здоров’я.

Важливість щорічних гінекологічних оглядів: збережіть своє здоров’я

З початку статевої активності або з 25 років кожна жінка повинна ходити до гінеколога раз на рік. Гінекологічні огляди повинні включати УЗД, цитологію та, крім того, мамографію з 40 років. Огляди мають важливе значення для виявлення можливих факторів ризику, а отже попередження або діагностика гінекологічних проблем на ранніх термінах.

У період перед менопаузою відвідування гінеколога дуже важливо для:

Визначте, чи перебуває жінка в періоді менопаузи чи ранньої менопаузи.

Діагностуйте, чи є ваші симптоми симптомами менопаузи.

Вирішіть сумніви щодо сексуальності та отримайте поради щодо звичок здорового способу життя.

- Проведіть тести для профілактики та ранньої та точної діагностики захворювань молочної залози

Зі збільшенням віку особливо важливі тести для профілактики та ранньої діагностики захворювань молочної залози, включаючи скринінг на рак молочної залози.

Найефективніша діагностична техніка для виявлення раку молочної залози - це мамографія, рентген молочних залоз, здатний виявляти ураження до двох років до того, як вони відчутні і коли вони ще не поширилися.

Дієта під час менопаузи

Збільшити частку овочів, фруктів, кальцію, клітковини та риби у раціоні, щоб запобігти розладу травлення та серцево-судинним проблемам та уникнути зайвої ваги.

Пийте більше 2 літрів води на день, щоб поліпшити роботу нирок та зволожити шкіру.

Скоротіть алкоголь та каву та киньте палити.

Робіть помірні фізичні навантаження протягом півгодини на день. Рекомендується виконувати активність партіями щонайменше 10 хвилин та включати їх у розпорядок дня.

Правильно піддаватися сонце. Сонячні ванни протягом 15 хвилин на день дуже корисні, оскільки покращують метаболізм вітаміну D, який необхідний для засвоєння кальцію, а отже, запобігає крихкості кісток. Але щоб уникнути старіння, сухості шкіри та сонячних плям, потрібно робити це з високим захистом та належним чином зволожуючи.

Більше інформації у дописі «Годування» під час менопаузи ЕКО Реколетос.

Фізична активність під час менопаузи

Займатися здоровою фізичною активністю допомагає мінімізувати симптоми менопаузи та запобігти віковим захворюванням та зміні рівня гормонів.

Вибирайте різні заходи, які відповідають вашим смакам, та інтегруйте їх у свій розпорядок дня.

Дотримання цих рекомендацій щодо фізичної активності принесе вам численні переваги:

1. Допомагає відчувати фізичну спритність.

2. Покращує психічне самопочуття та зменшує стрес і занепокоєння.

3. Зменшує симптоми менопаузи, такі як припливи.

4. Покращує когнітивні функції.

5. Допомагає підтримувати належну вагу.

6. Знижує ризик страждати такими захворюваннями, як гіпертонія, діабет, остеопороз, холестерин та серцево-судинні проблеми.

Ходити на прогулянку щодня протягом 30 хвилин - дуже повна вправа, яка допоможе вам зменшити такі проблеми, як припливи.

Практикуйте вправи в басейні, такі як Aqua Fitness. Це забезпечить вам переваги для зміцнення кісток і м’язів, а також поліпшить вашу фізичну працездатність.

Виконуйте вправи на тазове дно, щоб уникнути майбутніх проблем, таких як нетримання сечі, та покращити свої сексуальні стосунки.

Гінекологічний лазер GyneLase. Новий союзник під час менопаузи

Гормональні зміни клімаксу можуть спричинити фізичні зміни, які розширюють і розтягують вагінальні м’язи. Наслідками можуть бути розслаблення піхви або нетримання сечі, які знижують якість життя жінок, які їх страждають.

Клініка FIV Recoletos у Вальядоліді має інновацію в рамках Жіночого урологічного відділення, яка значно покращує якість життя жінок: лікування Гінекологічний лазер GyneLase, малоінвазивний лазер, який може безпечно та ефективно виправити ці проблеми.

Найбільшими його перевагами є те, що воно проводиться без хірургічного втручання або надрізів, отже, без рубців або кровотеч, без і без загальної анестезії або болю. Основними клінічними застосуваннями є:

Атрофія та розслаблення піхви. Лазерна технологія покращує чутливість та скорочувальну здатність піхви.

Нетримання сечі Лікування СО2-лазером допомагає утворенню колагену для зміцнення передньої стінки піхви, поліпшення скорочення та повторного напруження тканин для відновлення затримки сечі.

Відновлення відбувається дуже швидко, одужання не відбувається, і відразу після лікування пацієнти можуть повернутися до звичної діяльності. Як післяопераційний догляд рекомендується уникати зусиль та статевих контактів через 7-10 днів.

Дізнайтеся більше про гінекологічний лазер у статті FIV Recoletos та дізнайтеся про пропозицію запуску в клініці Вальядоліду.

Насолоджуйтесь сексуальністю, також на цьому етапі свого життя

Зміни під час менопаузи, також у сексуальній сфері, - ідеальний час, щоб заново відкрити свою сексуальність із партнером.

Щоб повністю зрозуміти, що відбувається на цьому етапі життя жінки, важливо знати, які зміни можуть відбуватися у піхві та у статевій реакції.

-Вагінальні зміни - стінки піхви стають тоншими, сухішими та менш еластичними.

-Зниження статевого потягу.

-Затримка збудження та зменшення змащення.

-Біль під час та після статевого акту.

Як тільки симптоми стануть відомими, нижче, у FIV Recoletos, ми даємо вам кілька рекомендацій щодо повноцінної сексуальності під час менопаузи:

- Залишайтеся сексуально активними, щоб підтримувати еластичність піхви, оскільки збудження статевих органів збільшує кров тканин і зміцнює ваші м’язи.

- Пізнайте себе на цьому новому етапі. Уява і творчість.

- Не поспішайте і насолоджуйтесь моментом, не поспішаючи. Твоєму тілу потрібно більше часу, щоб реагувати і готуватися до сексу.

- Посилюйте сексуальні ігри та ласки, щоб збільшити судинність статевих органів та природне змащення. Сперся на штучні мастила.

- Робіть вправи на тазове дно. Це покращить ваші сексуальні стосунки.

Зміст, зроблений медичною командою відділення гінекології клініки FIV Recoletos. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі вашого життя.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95