Як читання та мислення допомагають спалити калорії
Це може звучати дещо нереально, однак насправді така ситуація полягає в тому, що коли наші очі рухаються, як будь-яка інша частина тіла, це вимагає зусиль, які, безсумнівно, призводять до спалення значної кількості калорій. Наукове дослідження, проведене Вищою радою з наукових досліджень (CSIC), показало, що калорії, які спалює мозок протягом 24 годин, становлять 300, що еквівалентно півгодини фізичних вправ. Інше розслідування показало з різними добровольцями, що читання Дон Кіхота еквівалентно 4-годинній гонці серед інших, про яку ми згадаємо пізніше.
Якщо нам вдасться змусити мозок споживати більше енергії, ви допомогли б нам не лише інтелектуально, а й фізично, звичайно, якщо ви читаєте предмет із більшою складністю, ви змусите мозок працювати на повну потужність, наприклад, якщо ви читаєте предмет в математиці фізика споживає більше енергії, ніж читання історії.
Як ми вже згадували на початку цієї статті, наші очі також виконують ключову роботу під час читання, тому ми рекомендуємо, якщо ви один з тих, хто, крім відвідування тренажерного залу, включає читання як додаткову вправу, ви можете допоможіть собі на цьому шляху стати кращими та здоровішими фізично та інтелектуально.
Для читання, щоб допомогти вам спалити більше калорій, найкраще читати сидячи, а не лежачи. Хороше положення тіла під час читання покращить роботу мозку, що допоможе концентрації уваги і, звичайно, буде максимально здатним засвоювати інформацію, насправді, якщо ви вмієте читати стоячи, це допоможе спалити ще більше калорій, однак читати в такому положенні не дуже зручно.
Як цікаву інформацію на цю тему близько трьох років тому, Blackie Books (видавництво, що базується в Барселоні, створене Яном Марті в 2009 році) опублікувало ці дані, які вам можуть здатися цікавими щодо деяких книг, таких як:
Читання "У пошуках втраченого часу" Марселя де Пруста передбачає спалення 6776 калорій, що еквівалентно 13 годинам бігу, хоча, читаючи цю книгу, ви, ймовірно, витратите більше годин, ніж використовуєте для бігу, однак це, звичайно, залежить, якщо ви використовуєте будь-яку техніку Щоб читати швидко, ви могли б це зробити навіть за менший час, але, безсумнівно, ці години були б приємнішими за біг, нещасні еквівалентні 6 годинам бігу, а сніданок у Тіффані - 38 хвилинам спорту, звичайно, це залежить від прочитаного час, поза, яку ви використовуєте, вага читача серед інших варіантів, тому наступного разу, коли ви закінчите дуже товсту книгу, ви завжди можете втішити себе думкою, що, більш-менш, ви просто пробігли 5 годин.
Нарешті, пам’ятайте, що мозок становить 2% маси тіла і споживає 20% кисню та глюкози в організмі, і, за словами Ігнасіо Морона, професора Центру досліджень розуму, мозку та поведінки (CIMCYC), цей орган тіла зазвичай використовує 20 відсотків кількості енергії щодня. Тож якщо ви хочете використовувати його, щоб спалити більше калорій, ми, звичайно, запрошуємо вас прочитати.
Ще одним інструментом, який допоможе вам спалити калорії за рахунок кращого використання мозку та очей під час читання, є наша програма швидкого читання з техніки читання методу 8-7, оскільки ви зможете прочитати 100 сторінок за 20 хвилин, а також з повним розумінням, яке безсумнівно, допомогло б вам спочатку, що ви можете заощадити час і, звичайно, швидше спалювати калорії. Якщо ви хочете дізнатись більше про нашу програму читання, ви можете зареєструватися тут і подати запит на абсолютно безкоштовний клас у нашій віртуальній кімнаті, де ви будете переживати досвід заняття в цифровій присутності, не виходячи з того місця, де ви знаходитесь, щоб ви знали свій рівень читання абсолютно безкоштовно.