Якщо ви все ще вважаєте, що залишатися у формі нудно, на цьому тренінгу ми покажемо вам, що це не повинно бути так. Є все більше і більше цікавих варіантів, і Jumping Fitness - один з них. Продовжуйте читати і відкривайте всі його переваги, ви захочете спробувати!
Ваш браузер не може відобразити це відео
Ви пам’ятаєте, як весело вам було, коли ви мало стрибали на батуті? Це задоволення може перетворитися на ідеальне тренування для прийти у форму. Фітнес-стрибки це динамічна вправа, на a батут або батут, за допомогою якого ви можете насолоджуватися, як гном, тонізуючи своє тіло. Лорена Діас Фернандес, монітор Sala 5 Fitness & Bienestar у Вівейро (Луго), розповідає нам більше деталей про цю дисципліну, зверніть увагу!
Сеанси стрибків тривають приблизно 45 хвилин і в кожному з них вони здійснюються між 10 і 12 хореографій. Для їх виконання використовується індивідуальний батут, який іноді включає опору, за яку потрібно триматися, щоб робити різні вправи. Велика кількість стрибків, зроблених під час кожного заняття, відповідає за великі витрати енергії, що ідеально, якщо те, що ви шукаєте схуднути. Щодо тижневої частоти, Лорена Діас зауважує, що її можна практикувати від 2 до 4 разів.
Переваги фітнес-стрибків
- Це дозволяє спалити до 800 калорій займаючись веселим заняттям.
- я знаю вони працюють на різних м’язах тіло одночасно, особливо ті, що мають ноги і живіт.
- Завдяки різноманітності рухів, покращує координацію.
- Підвищує серцево-судинну витривалість.
- Навряд чи є якийсь вплив, тому лсуглоби страждають менше, ніж при інших видах діяльності як біг.
Якщо ви все ще не впевнені, пам’ятайте про це регулярні заняття спортом мають набагато більше переваг для здоров’я, як зменшення стресу або зміцнення кісток. Ми залишаємо вас ще в галереї. Вам потрібно більше причин для початку?