Те, що ви робите, дуже нездорове!

допомогою

У яєчному жовтку багато холестерину, не слід їсти більше 2 разів на день, оскільки він накопичується у ваших венах досить повільно (з роками), і ви можете легко отримати тромбоз або інсульт!

Ну, сенс дієти полягає не в тому, що ви їсте мало.

Тим часом ти можеш добре жити!

Сенс у тому, щоб звертати увагу на якість та кількість!

Отже, їжте невелику кількість вуглеводів (20-25 грам) на сніданок, щоб мати достатньо енергії для роботи/спорту протягом дня, багато білка, овочів, вітамінів, клітковини!

Їжте кожні 3 години, особливо м’ясо, оскільки білок може нарощувати м’язи, а також сприяти розщепленню жиру.!

На обід (12:00) ви можете з’їсти ще невелику порцію вуглеводів (хліб, цукри тощо), але після цього це категорично заборонено.!

Ваша дієта повинна складатися в основному з м’яса (можливо, сирів, молочних продуктів, яєчних білків тощо без звичайного цукру) та багатих вітамінами овочів/овочів.

Не знаю, скільки ти кг, але пий 1 літр води на кожні 20 кг (не солодкі безалкогольні напої, а вода)!

Біг найкраще підходить для схуднення!

Ви не можете схуднути на частинах тіла, це неможливо:)

Приблизно все ваше тіло.

40 хвилин збільшеного щоденного бігу при достатній роботі.

Сенс у тому, щоб підтримувати високий пульс!

Я міг би писати набагато більше, але зараз я буду спати:)

Якщо у вас є питання, пишіть!

Так, за допомогою цього методу 2 кілограми на місяць обов’язково схуднуть!

Іноді більше, іноді менше, але не ті кілограми, на які потрібно дивитись, зважуйте себе в дюймах!

Оскільки ви, можливо, набираєте трохи м’язів і худнете, можливо, ваша вага збережеться протягом 3 тижнів, але ви втратите дюйми. )

Яйця - чудова їжа, в них є майже всі важливі поживні речовини (звичайно, кількість - це інша справа), але правильно, кілька речей у них ефектно відсутні. Клітковина, деякі вітаміни. Що, в свою чергу, багате на овочі. Я не розумію, як хтось може подумати про життя без овочів.

Тож яйця + овочі - це вже набагато здоровіша дієта, можливо, трохи більш одноманітна, зі свого боку я довіряю різноманітності, і мені це теж подобається, хоча я виключив групи продуктів харчування (переважно яйця, овочі, олійні насіння, а також жир, мало фруктів) і рідко м’ясо, тому ви можете привезти все, що вам потрібно, і навіть м’ясо є необов’язковим, хоча, звичайно, з ним простіше жити, без фруктів, але чому: D). При одноманітній дієті у вас може бути дефіцит поживних речовин, особливо якщо ви цього не розумієте. Яйця, однак, набагато кращі, ніж, наприклад, з хлібом, хоча такі геніальні ідеї щодо схуднення існували впродовж всієї історії гіг.

6 яєць здаються нормальними, багато людей їдять так багато і навіть більше. Переляк холестерину здебільшого вщух, організм потребує досить багато холестерину, він також виробляє те, що йому потрібно, звичайно, якщо тіло не здорове, інакше здорова їжа також може бути проблемою.

Яйця - це хороша їжа, ви можете схуднути за допомогою хорошої їжі, якщо втрата ваги є здоровою. 6 яєць на день, корм. З овочами навіть це і те. Ти голодний? Можна їсти багато овочів, можна змащувати яйця, щоб мати енергію для тренування.

Решта вашого запитання:

ви почали (випадково, на щастя) змінювати свій раціон, не знаючи, чи це допоможе вам схуднути? ? Зараз це серйозно?

Скільки потрібно втратити за кілька місяців? Прибл. фунт схуднення природний, хороший темп.